健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有生活中很多胖子，要知道太胖是不好的。過於肥胖是不好的，是一種疾病。肥胖癥若是不及時改善的話，很容易導致各種疾病出現，比如說脂肪肝、高血壓等，這些都是死亡率特別高的疾病。為了避免身體生病，請務必要想法子預防才行。建議肥胖癥患者們要及時減肥，這就要求患者注意飲食，不該吃的絕對不要吃，以免加重肥胖。那麼肥胖癥患者不能吃什麼呢？下面將和大家分享幾種吃了容易發胖的食物，肥胖癥患者日常要記得遠離這些食物，才能有減肥效果。
肥胖癥患者不能吃什麼？
1、肥肉
很多人肥胖癥之所以那麼胖，與他們愛吃肥肉有關系，比如說經常吃紅燒肉、扣肉、烤五花肉等，這些肉中的油脂非常高，經常吃容易導致身體內堆積大量的脂肪，時間長了就容易長肉。
所以說，肥胖癥患者日常要遠離這些肥肉。同時日常烹飪菜肴，也不要用豬油炒菜，因為豬油是通過肥肉油炸而成的。用它烹飪菜肴的話，吃下肚子里，也會導致身體堆積脂肪的。同樣也會導致肥胖癥患者長肉，加速肥胖地速度。
2、方便面
很多人喜歡吃方便面，尤其是工作忙的人，沒時間煮飯，甚至連騰出手點外賣的時間都沒有。為了節省時間就喜歡泡方便面吃，這種食物屬於油炸類的食物，而且含有大量的添加物，加上配的醬料熱量高。吃每100G的方便面就達到了436大卡，一般來說一包方便面的重量是80G，加上醬料、調料的熱量。泡一包方便面的熱量，會高於436大卡。
一些人泡方便面的時候，還喜歡加咸鴨蛋、香腸等，這些腌制類的食物，多吃容易水腫，反而容易加重肥胖。所以說，肥胖癥患者千萬不能吃方便面。
3、沙拉
一些肥胖患者減肥的時候，會刻意減少食物攝入量，就選擇不吃飯，而選擇吃蔬菜或者水果沙拉。注意了，蔬果沙拉經常吃反而容易發胖，因為沙拉醬熱量很高，拌至沙拉的時候，進食的時候就會攝入很多的熱量。大量熱量攝入的話，身體絕對會發胖的。所以說，沙拉不能多吃，如果要吃的話，則建議不要放沙拉醬，不然是無法起到減肥效果的。
肥胖癥患者吃什麼減肥？
1、蕎麥
這種食物食用後能夠清理沉積到腸道內的廢物，腸道內的廢物和垃圾都清理掉了，肚子就會縮小。所以說，日常生活中不能吃些蕎麥粥。
2、黃瓜
黃瓜中是美容減肥的佳品，因為其含有丙醇二酸，此種物質攝入身體之後，能夠抑制身體糖分轉成脂肪。當體內脂肪減少了，也就更不容易發胖。
3、冬瓜
此種蔬菜減肥效果極好，因為其含有能夠調節人體代謝的多種微量元素、維生素等。而且攝入身體之後可以促使體內的糖分轉化為熱能，而不是轉成脂肪，進而幫助你減肥瘦身。
4、紅薯
肥胖癥患者建議多吃紅薯，因為其含有促進消化、通便的黏蛋白物質，食用後有利減肥。而且紅薯的熱量低、脂肪也低，多吃也不會發胖。想要減肥的話，可以煮成紅薯粥食用，也可以直接洗凈了蒸熟，剝皮後食用。
（責任編輯：吳燕平）