健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有塑身衣估計很多女人都聽過，而且很熱衷買它。經常聽說哪個牌子的塑身衣不錯，就開始各種買。拿回家之後，穿不了幾個月又換其他的。很多女人購買塑身衣，是認為它具有減肥的作用。一些商家鼓吹塑身衣具有減肥的效果，不需要節食不需要運動，只要每天穿塑身衣就能夠變瘦，這是錯誤的，穿塑身衣並不能減肥，想要減肥需要用對方法，才能起到良好的減肥效果。
每天穿塑身衣可以減肥嗎
每天穿塑身衣不可以減肥，而且還會損傷身體。因為塑身衣只是可以塑形，穿上之後將耷拉著的脂肪擠到比較低的地方去，讓人們的身材線條更好而已。每天就算24小時都穿著塑身衣，都是無法起到分解脂肪作用的，所以說，塑身衣壓根就沒有減肥效果。
塑身衣都比較緊身，穿上之後會將贅肉包裹在衣服里面。同時衣服過緊還容易擠壓內臟，影響身體血液循環，時常出現呼吸困難等不適。另外，塑身衣長時間束縛住了腰部，將會導致該部位的肌肉群變得很脆弱，甚至導致骨骼變形。
總而言之，女人們想要通過傳塑身衣讓自己變瘦，那是不可能的。想要減肥還是需要選擇其他有效的減肥方法，比如說控制飲食，堅持每天鍛煉，飲食和鍛煉雙管齊下，才能起到良好的減肥效果。
日常減肥有什麼好方法
1、合理選擇食物
很多人發胖與不控制飲食有關系，每天各種食物都吃，一點都不忌口。其中，高脂肪、高糖分的食物，吃太多了很容易導致身體內堆積脂肪，讓身體快速發福。
再者大量的脂肪堆積在身體里面之後，會產生熱效應，降低機體的活動積極性。所以說，發胖的人們往往不想運動，隨便活動下就會覺得很累，想要躺著休息。越是這樣，身體越容易堆積脂肪，如此循環下去，整個人就會越來越胖。
為了能夠順利減肥，肥胖人群一定要控制飲食。應該忌口大魚大肉等油膩的食物，還有忌口蛋糕、糖果等含糖量高的食物。日常每餐只能吃七分飽，不能吃零食，不能吃宵夜。通過這些措施降低熱量地攝入，對於控制體重有好處。
2、每天早點睡
平日里喜歡熬夜的人，體重更容易超標。這是因為熬夜會消耗能量，容易產生饑餓感。所以這些人喜歡吃夜宵，比如說方便面、燒烤、炸醬面等。
這些夜宵熱量特別高，吃一頓攝入的熱量，需要很長的時間才能消耗掉。如果每天都吃，就容易導致熱量堆積。再加上晚上是人體休息時間，消化能力和新陳代謝能力都會下降。如此一來，體內熱量就會越積越多，導致身體越來越胖。
所以說，肥胖人群想要減肥，需要糾正熬夜的習慣，養成早睡的好習慣，比如說最晚必須在23點進入深度睡眠狀態。擁有好的睡眠，還有助瘦素分泌，對於減肥有好處。
夏季喝什麼茶有助減肥
1、檸檬茶
這款茶有助降低食欲，避免過量攝入食物而發胖。食量大的肥胖人群，建議喝些檸檬茶減肥。
2、薏米綠茶
準備好200G的綠豆和綠茶，100G的薏米。先將薏米和綠豆洗凈，一起放入鍋中加水熬煮。熬好喝湯當茶飲用，能夠起到消脂的作用。
（責任編輯：鄭冠華）