下半身肥胖是有濕氣嗎

　　下半身肥胖的人屁股大、大腿粗。緊身的褲子或者裙子，將會暴露出缺點，拉低整體的顏值。有人說下半身肥胖是有濕氣，這是真的嗎？為了健康建議來認真看看，了解清楚肥胖原因，才能快速變瘦。

　　下半身肥胖是有濕氣嗎？

　　下半身肥胖是因為有濕氣，因為肥胖部位的經絡，往往都存在被濕濁堵住的情況。比如說大腿濕氣重的時候，雙腿容易變得浮腫，從而讓大腿看起來顯得很粗壯。

　　當然下半身肥胖的原因有很多，濕氣重是原因之一，還有以下這幾個原因導致的：

　　1、經常蹺二郎腿

　　很多人每天都是坐著上班的，看似非常輕鬆，但實際上也有各種煩惱，比如說經常蹺二郎腿，容易影響腿部的淋巴循環和血液循環，誘發下半身浮腫情況。如果長時間坐著不動，日常也沒有運動的習慣，雙腿就會變得更加浮腫，讓大腿看起來更粗。

　　2、走路姿勢不正確

　　很多人走路的時候，喜歡把鞋後幫踩在腳後跟下面，這樣的走路姿勢，不僅形象不好，而且無法燃燒脂肪，經常這樣走路會導致小腿變粗。想要下半身變瘦，走路的時候要讓腳後跟貼到地面上，同時確保腳尖有踢地感。

　　此外，平日里走路要堅持抬頭挺胸的姿勢，這樣子可以塑造身形，幫助收緊身體上的贅肉，慢慢地達到減肥效果。

　　3、雌激素紊亂

　　一些人們平日里不懂的保健身體，整天做著一些對健康不利的事情，比如說不按時吃飯，經常暴飲暴食，或者說經常節食，亂吃減肥藥等等。這些行為會打亂體內的激素水平，導致腰腹部和大腿部位堆積大量的脂肪，導致下半身越來越胖。

　　此外，如果女人們有性生活，但是從來不避孕，而是事後吃避孕藥的話，下半身肥胖的概率會更高。因為緊急避孕藥中的雌激素含量非常高，經常吃特別容易導致身體堆積脂肪。

　　下半身肥胖該怎麼減肥

　　1、堅持做空中踩單車的運動

　　想要下半身變瘦，建議堅持每天晚上做空中踩單車的運動。也就是整個仰臥在床上，再將雙腳抬起來，模擬踩單車的動作就可以了。每次踩200下左右，做完之後休息，用手揉按大腿部位和腰部，讓身體放松，有助避免脂肪堆積。

　　小編提醒，這個動作可以早上起床了以後做，也可以晚上睡覺之前做，長期堅持下去，可以讓下半身的脂肪快速燃燒，塑造完美的身形。

　　2、敲打腿部

　　下半身肥胖的人，建議每天都可以敲打腿部，尤其是大腿和小腿的外側，可以刺激分布在腿部的穴位和經絡。能夠刺激血液和淋巴循環，改善腿部浮腫的問題，讓雙腿越來越細。

　　3、吃對食物

　　下半身肥胖的人群，一定要吃對食物，幫助促進脂肪燃燒，加速新陳代謝，讓堆積在腿部的脂肪更快被燃燒掉，也能夠加快排出腿部的廢物和毒素。

　　比如說紫菜，其富含牛磺酸，可以消除下半身多余的物質。比如說柚子，其含有鉀元素，多吃有助消除水腫，改善大腿浮腫問題。

（責任編輯：吳燕平）