健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有生活中越胖的人，患上三高疾病的概率會越高。所以說，減肥是必須要做的事情。其中，有人說喝茶可以減肥，但是必須是喝對茶飲才可以，而且要避開喝茶誤區才行。
哪些喝茶習慣會影響減肥
1、喝淡茶
很多肥胖人群選擇喝淡茶，覺得喝淡茶可以減肥。但實際上每天喝兩三杯淡茶是無法減肥的，因為只有身體攝入了足夠量的茶多酚，才能起到減肥效果。
2、飯前喝茶
很多人喜歡飯前喝茶，覺得飯前喝茶的話，茶水進入胃部之後，可以起到填充胃部的作用，有助降低饑餓感，減少食物攝入量，進而起到減肥的效果。
可實際上飯前喝茶，很容易刺激胃黏膜，極其容易出現消化不良、胃腸道功能異常的情況。就算瘦下來了，也是不健康的瘦，當進食恢復之後，體重很快就會反彈。
3、晚上喝茶
茶水中含有咖啡因，喝茶量太多容易影響睡眠時間和質量，極其容易出現失眠的情況。長期睡眠不足不利於瘦素分泌，時間長了反而不利於減肥，容易讓人越來越胖。
日常如何喝茶有助減肥
1、飯後喝茶
想要幫助身體減肥，應該選擇飯後一個小時之後，再喝些茶水。因為茶水能夠分解油脂，加速消化食物。同時還可以抑制脂肪堆積，避免大量脂肪堆積在腰腹部，導致小腹部突出。
2、上午喝茶
建議人們應該上午的時候喝茶，因為上午容易困倦，h喝茶還有助提高新陳代謝率，加速代謝身體的廢物和毒素，慢慢減輕體重。
3、選擇合適的茶水
不同的茶水減肥效果說不同的，建議選擇發酵而成的紅茶或者烏龍茶。這些茶飲之中含有茶黃素、茶紅素等成分，能夠抑制脂肪合成，進而起到良好的減肥效果。
喝什麼茶有助人們減肥
1、黑茶
腹部肥胖的人，日常可以多喝些黑茶，因為黑茶能夠抑制腹部脂肪，避免腹部脂肪大量增加。其中，想要利用黑茶減肥的話，建議喝剛剛泡好的濃茶，而且飯前飯後都需要喝一杯，效果會更好一些。
2、杜仲茶
肥胖人群日常可以喝些杜仲茶，因為杜仲這種材料可以降低中性脂肪，而且還能夠消耗體內的熱量，加速新陳代謝，有效慢慢降低體重。
3、荷葉茶
平日里肥胖人群可以喝些荷葉茶，尤其是便秘型肥胖人群，建議一天可以喝四包，分四次泡好喝完。適當飲用荷葉茶，能夠促使大便通暢，加速排出堆積在腸道內的宿便，從而起到減肥效果。
4、柚子茶
日常喝些柚子茶，能夠幫助身體排出廢棄物，起到潤腸通便的作用。因為便秘嚴重而導致的肥胖問題，應該喝些柚子茶減肥。
泡法簡單，將柚子皮洗凈，撕成碎片，直接放入茶杯中，倒入開始沖泡即可。當茶水變溫熱之後，再倒入適量的蜂蜜調勻就可以喝了。
5、大麥茶
經常吃大魚大肉等油膩的食物，很容易導致身體長肉而發胖，增加腸道內的毒素和廢棄物，而導致體重不斷上升。為了減肥建議多喝大麥茶，因為其含有淀粉酶，有助促進消化，解除油膩。
（責任編輯：吳燕平）