健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有荷葉茶的功效與禁忌有哪些?荷葉保健茶，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。下面就由小編為大家介紹下荷葉茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
荷葉能減肥嗎
荷葉具有降脂，清腸胃，減肥降血脂的作用。荷葉減肥的方式也很簡單，用荷葉泡茶是最方便最有效的方法：
1、建議在空腹或者是飯前飲用荷葉茶，效果最佳。
2、荷葉茶必須是第一泡的時候才具有減肥功效的，一般一小包即可沖一杯茶，而且必須是要濃茶。如果是當二泡的時候，茶已經淡了，也不具有減肥功效。
3、也可以用荷葉來煮粥喝，有減肥意念的人群必須要堅持才有效，減肥的同時還能改善便秘，有美容養顏的功效，對身體好。
4、飲用荷葉茶的人群，無需刻意節食，因為飲用荷葉茶之後，會自然改變原來的飲食習慣，並不會對於油膩的食物感興趣，逐漸偏愛於口味淡的食物。
5、荷葉屬於涼性，不建議體寒人群飲用。
荷葉祛濕嗎
很多人都說荷葉是有減肥功效，實際上荷葉是因為本身具有祛濕的功效，才能達到減肥的效果。荷葉茶是可以祛濕的，可以通過體內的循環系統將濕氣排出體外，從而達到消暑利濕，健脾的作用。一般腸胃比較差，有便秘的人群，飲用荷葉茶，會因為祛濕的原本作用達到改善的效果，是很好的營養食物。
荷葉茶的常見做法
桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1.將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。
2.再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經活血。
山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張
做法：將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。
功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。
茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1.荷葉切成細碎狀。
2.將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
功效：有效地消除暑氣，驅走身體多余的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀。
枸杞荷葉茶
原料：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量
做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可
功效：去疲強身、瘦身減肥
玫瑰荷葉瘦身茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法：
1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗干凈材料。然後倒出水。
2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!（參考網站：太平洋網絡）
（責任編輯：張小鳳）