健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有在生活中，現在大家對於減肥瘦身都是比較重視的，每個人都希望自己可以有好身材的了，這時候不少人就會選擇吃低熱量的食物的食物了，那麼具體哪些食物是屬於低熱量的呢，這是不少人的疑問了吧，下面就讓我們一起看看都有哪些低熱量的食物吧。
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面，這是我們常見的一種低熱量的食物了吧，堅持去吃這樣的食物就可以很好的促進我們的腸胃健康，起到很不錯的減肥瘦身的作用，大家不妨試試吧。
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成，而且我們吃綠豆芽的好處也不少，特別是可以促進我們的腸胃健康，起到幫助我們減肥瘦身的作用，是很好的一種低熱量的食物選擇。
辣椒
很多人都嗜辣，因為辣味可以將最平凡的食物帶來色彩，不過原來辣的食物可以幫助燒脂！
研究證實辣椒中的辣椒素(capsaicin)可以有助釋放促使燒脂的賀爾蒙－去甲腎上腺素。這賀爾蒙能夠刺激氧化脂肪的進程，因此是減肥的最佳利器！
火雞或雞胸肉
肉類中的蛋白質需要身體很多的能量去消化，因此蛋白質可以提高新陳代謝。但有些肉類，例如豬肉，本身含有的動物脂肪是較高的，不利減肥，所以我們進食低脂的優質肉類，而火雞及雞胸肉正是不二之選。
火雞和雞肉含有高水平的色胺酸，是人體不能合成的必需胺基酸。它有助身體協調睡眠、心情及食欲，而以上因素對減肥是非常重要的。
綠茶及咖啡
先講綠茶，它含有咖啡因及EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯)，兩者都可以增加新陳代謝以及提升身體24小時內的能量消耗，讓身體時時刻刻都在消脂。
另外，咖啡當然有咖啡因，此外還含有綠原酸，後者可以減少胰島素及血糖飚升，減少脂肪形成。
（責任編輯：彭志興）