健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有都說民以食為天，減肥也是一樣的，不管你是用哪種減肥方法，最終都離不開吃，下面小編給大家分享5到夏季排毒減肥食譜，一起來看下吧。
1、三鮮燴蘿卜
原材料：揚花蘿卜250g，蠶豆瓣100g，鮮蘑菇100g，鮮草菇100g。
調味料：鹽、味精、黃酒、水淀粉、香油各適量。
做法：1、將揚花蘿卜、蠶豆瓣、鮮蘑菇、鮮草菇分別清洗干凈，然後掉水。2、在炒鍋中倒入清水(有條件的可以放素湯)然後放入揚花蘿卜、蠶豆瓣、鮮蘑菇、鮮草菇、味精、鹽、黃酒一起燴至入味，等到入味時用水淀粉勾芡，然後淋上香油即可。
2、神仙素湯
原材料：水發香菇片50g，清水口蘑50g，小蘑菇50g，筍尖50g，水發黑木耳50g，黃豆芽50g。
調味料：味精、鹽、黃酒、香油各適量。
做法：1、將水發香菇片、清水口蘑、小蘑菇、筍尖、水發黑木耳、黃豆芽分別清洗干凈然後掉水。2、在炒鍋中倒入清水，然後放入水發香菇片、清水口蘑、小蘑菇、筍尖、水發黑木耳、黃豆芽、味精、鹽、黃酒燒至入味，等到入味後淋上香油即可。
3、香菜粉皮湯
原材料：水發綠豆粉皮200g，香菜10g。
調味料：鹽、味精、清湯、色拉油各適量。
做法：1、將粉皮清洗干凈，然後切成3cm長的小段，放入沸水中燙上一會兒，然後撈出清水中浸泡一會兒，香菜去掉根，清洗干凈，然後切成1cm的小段。2、鍋置上火，然後倒入少許的色拉油燒熱後，放入粉皮翻炒幾下，然後加入清湯，煮沸後，加入少許的鹽、味精、香菜段，然後起鍋倒入湯碗中即可。
4、蒜香生菜
原材料：生菜300g，泡椒絲10g。
調味料：鹽、味精、蒜泥、色拉油各適量。
做法：1、將生菜清洗干凈然後瀝干水分，手撕成片。2、在炒鍋中倒入少許的油，然後放入蒜泥、泡椒絲爆香，然後倒出，加入味精、鹽、香油與生菜一起攪拌均勻即可。
5、涼拌苦瓜
原材料：苦瓜400g，泡椒50g。
調味料：泡椒汁、鹽、味精、香油各適量。
做法：1、將苦瓜清洗干凈，然後切成片，放入沸水鍋中掉水後撈出用冷開水冷卻。2、將苦瓜、泡椒和泡椒汁、鹽、味精、香油一起攪拌均勻即可。(99健康網(www.dascoin-asia.com)專稿，如需轉載請注明出處。)
（責任編輯：張小鳳）