健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有不知道大家有沒有遇到過這樣一件事情，同樣都是在吃東西，且吃的一樣多，為什麼你就會比別人胖呢？每個人都在喊著減肥，但是卻沒有發現自己正在不知不覺中長胖？
痛定思痛，為了從根源開始杜絕肥胖的困擾，小編給大家總結了一些長胖前的征兆，一起來看下。
1、管不住嘴。
漸漸的，你開始發現自己好像總是喜歡吃東西，雖然吃的不多，但是嘴巴就是一直都停不下來，特別喜歡吃零食，只要不忙或者有空的時候，基本都是吃吃吃。
2、不愛喝水
下班回到家或者宿舍基本都不需要喝水，一整天沒喝水也不會覺得渴。我們從很多地方都可以知道，水是體液的重要組成部分，水是身體的原動力，身體如果缺少水分就像汽車缺少油一樣，想動都動不了。所以想要減肥，一定要喝足夠的水。
3、總是很困
如果你的身體總是很疲憊，每天都躺著一動不動也感覺特別累的話，那麼就要開始小心，是不是要長胖了。
4、便秘
便秘是很多人肥胖的根源，身體只進不出想不胖都很困難，所以如果你最近不愛上廁所還有點便秘的話，那麼就要及時治療，可以多喝一些蜂蜜水和吃一些清腸的食物來促進腸道蠕動。
看到上面的這幾點，不知道大家有沒有同樣的征兆呢？不要擔心，有妙招能對抗。
1、把零食換成水果，如果你總是喜歡吃零食的話，那麼可以嘗試下，每次想吃零食的時候就吃一顆蘋果或者其余的水果，水果有很強的飽腹感，吃一顆蘋果下去基本都差不多飽了，不會再吃多余的食物，且水果的熱量低，不用擔心會長胖。
2、飯前喝水，飯前喝水可以有效的緩解饑餓感，減少主食的攝入量。
3、飯後站立。吃完飯馬上就坐下的話，很容易造成贅肉的堆積，所以為了預防肥胖，建議大家在吃完飯後可以靠墻站立5分鐘，可以邊站著邊玩手機，這招對於瘦小腿有很好的效果哦。
4、多吃新鮮的綠色蔬菜，蔬菜和水果一樣都含有很豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動有效的緩解便秘，對於有便秘困擾的人來說，更應該多吃一些。
肥胖都是有征兆的，所以如果不想自己一不小心就胖成一個球的話，就趕緊趁著還沒長胖時來及時預防吧。（99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處。）
（責任編輯：張小鳳）