健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有十有八九的女生，總是煩惱著，怎麼瘦腿。那麼，具體來說，導致大腿粗的原因是什麼？一起來了解下大腿變粗的原因，並找出針對不同腿型的瘦腿法吧。
大腿粗的原因
1、進化論因素
根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。對此，只想說身體機能預防機制真是十分完善啊！
2、雌激素紊亂
作為女性，雌激素既能讓你散發個人魅力，也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然後越來越胖。
3、常翹二郎腿
如果你習慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
4、穿的太緊了
不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦，或者甚至認為越勒越瘦。其實，你錯了，太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。
瘦腿的方法
1、早上起床做晨操
每天早上起來以後，不妨利用3分鐘的時候做做瘦腿晨操。動作：雙腿與肩並行，雙手叉腰，腰部慢慢從左至右的涌動，緩緩的拉動腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一舉多得。
2、走路去上班
如果你離上班的地方不遠，可以嘗試走路去上班。但要保持保持輕鬆的狀態，最好是腳跟先落地，不僅能夠幫你消耗更多的卡路里，還能幫你維持良好的腿型。
3、爬樓梯到辦公樓
爬樓梯也是非常好的瘦腿方法，但必須保證正確的爬樓梯姿勢。具體方法：當你爬上臺階時，必須收起腹部，然後將後腿吊起拉伸成直線，這個動作可幫你加速腿部的脂肪燃燒。
4、上班時做做椅子操
當你來到辦公室之後，也可以在工作間隙做做椅子操。具體動作：將身體貼在椅背上，將右腿從左邊緩緩抬高直至胸口，這樣能鍛煉大腿的內肌肉，幫你改善大象腿。
5、中午吃飯時選擇含鉀的食物
有些人的腿部肥胖源於吃了太多含鹽的食物，形成了水腫。而如何改變腿部水腫的情況，就必須多吃一些含鉀的食物，比如菠菜、馬鈴薯、海帶等。
6、晚上回家給腿部來個瘦腿按摩
當你勞累了一天，回家之後不妨來一個泡腳按摩。你可以輕輕按摩腳心，然後像擰衣服一樣按摩小腿，也可敲打大腿的膽經，這樣都能起到瘦腿的效果。（參考網站：民福康）
（責任編輯：彭志興）