健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有身材不是很胖，但是臉卻超級顯胖。沒關系，教你幾招瘦臉方法。
看看不同的“大臉”類型：
脂肪型
這種簡單來說就是胖，減肥是減全身的，但是一說到變胖，有的人是胖肚子、胖腿、胖腰部，這些都不要緊，但是有的人就是先胖臉!
對於肉嘟嘟的臉蛋要怎麼瘦好呢?關鍵還是要靠減脂，但是要知道，脂肪的減少是全身性的，所以這點要先認清楚，在做一些有氧運動的同時也可以做一些力量的訓練，提高身體的脂肪率，臉自然也會跟著瘦下來了。
先天性的
有人說大臉是放大的美麗，這種臉大和脂肪沒有太大的關系，一般都是由臉部骨骼決定的，長大後骨骼發育定型不會輕易的瘦下來，因此很多人開始選擇了削骨，想想就疼，但是現在的化妝技術這么發達，靠化妝和發型也可以來修飾的，並不一定要選擇削骨，反正小編是不敢去。
肌肉型
有些人平時喜歡吃一些堅硬的食物，或者有嚼口香糖的習慣，這會導致嚼肌變硬且肥大，怎麼判斷自己是不是嚼肌肥大呢?你可以試著咬緊牙關，然後摸摸自己的曬幫子，如果你感覺它又大又硬，那麼就是咬肌肥大了，記住是又大又硬，因為就算嚼肌不肥大，你咬緊牙關還是可以感受到。
對於嚼肌肥大型的妹子來說，平時飲食要注意少吃堅硬的食物，然後可以經常給嚼肌做做按摩。
水腫型
排除掉一些病理性的水腫，有些妹子經常一覺醒來後發現自己的臉腫了很多，這可能跟睡前喝太多水有關系，睡前水喝太多或者吃的太咸了會導致代謝緩慢，水循環變慢從而導致臉部水腫。
對於水腫型的臉蛋一定要從飲食開始著手，飲食要清淡，睡前少喝水，還有記住，經常給臉部做做按摩操。
日常瘦臉好方法：
1、飲食瘦臉法。
我們知道，鉀是人類不可缺少的微量元素之一，而含有鉀質的食物，則可以有效消除水腫，幫助排出臉部多余的水分。因此我們可以從日常的飲食上，平時多吃一些含高鉀質的食物，如菠菜、豆類、蓮子、紫菜、海帶等，這些食品每百克中含鉀量均在1000毫克以上。在補鉀的同時，那些高鹽食品，如腌漬產品、咸肉、咸魚等。過咸的食品肯定是要少吃或不吃。
2、按摩法。
如果你臉上的肌肉比較結實，笑起來的時候蘋果肌突出，那說明臉部堆積的脂肪可能比較多。而按摩瘦臉是減掉面部的脂肪最好的方法之一。首先，我們可以從額頭到太陽穴，雙手輪番按壓4-5次。這個動作既能放松面部神經，也能緩解疲勞。接著用雙手中指、無名指輕按鼻翼的兩側，重復3-4次。
3、毛巾熱敷法。
如果早上起來，覺得臉部有點浮腫的話，可以用熱毛巾敷臉，也能達到瘦臉的效果。用40度左右的熱毛巾敷在脖頸處，最好前後都要包裹到，直至毛巾變涼後再更換，重復2-3次。這樣可以促進血液和淋巴循環。最後，再用日常護膚的乳液對面部進行按摩，按摩方法跟運動式差不多，但是力度要盡量輕一些，動作也以緩慢為佳。
4、沐浴法。
每天在40℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。(參考網站：頭條)
（責任編輯：張小鳳）