健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有精致的小臉應該怎麼瘦出來，很多女生都想要有一張精致小臉，無奈卻長了一張大餅臉，那麼面對這種情況要怎麼辦呢?怎麼減掉大餅臉好？
正確清潔
早晨起床，就可以利用洗臉的時候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產品用溫水潔面後，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環，收縮毛細孔，使皮膚更加緊實。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然干。潔面後，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在抹滋潤霜的時候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。
睡前緊顏按摩
在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方。另一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。
左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
舌尖瘦臉
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。舌尖從上側開始按摩。舌尖再轉換到嘴唇右方。舌尖再轉換到嘴唇左方。舌尖最後轉換到嘴唇下方。
下巴到頸部曲線操
坐下後先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。然後嘴巴慢慢張開“啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重復程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。
海帶敷臉
將海帶洗干凈後放入鍋中煮熟，然後用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以後敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質，不僅可以促進皮膚新陳代謝和水循環，而且還能清除表皮污垢和角質，讓肌膚變得白嫩緊致。同時，海帶湯面膜還能消炎去紅腫，對於容易長痘痘和油膩皮膚的女生，很有效哦。
多做表情
多做一些豐富的表情也能夠瘦臉哦。無論是哭泣、小臉還是憤怒，都能夠牽動臉部的神經，促進臉部血液循環，所以說趕快動動臉做做表情吧。
除了上面這幾種，瘦臉操也可以幫你有效減掉大餅臉，推薦幾個專瘦大餅臉的瘦臉操一起來看下。
第一招：眼部上下肌肉
從眼部劃橫線到太陽穴以上的額頭部位是很難運動到的，盡管這里也會長多少肉肉，但是循環代謝緩慢會造成額頭紋早現或是黑眼圈、眼袋等狀況，對於大臉女性朋友來說這可是致命缺點，同時眼睛上下的肌肉群也會影響顴骨到臉頰的脂肪比例，對整體面部美觀非常重要。
如果你是長期在辦公室對著電腦工作的女生，那麼每隔2小時就應該運動一下眼部肌肉群。將你的眼睛盡可能睜大，控制眼球從左至右，從上到下運動三次。挑眉動作能運動到難以運動的額頭部位，每一側挑眉三次，重復兩組即可。最後用雙手食指點按在太陽穴揉捏三下，然後緩慢向上提拉，雙手匯集到額頭正中間為止，重復2次收緊皮膚和提神效果顯著哦。
第二招：臉頰左右肌肉
如果你是顴骨比較高的女性朋友，那麼你一定很害怕臉頰部位的肉肉。因為不笑的時候還湊合，一笑起來瞬間變成兩個饅頭掛在臉上，要多難看有多難看。想要鍛煉到臉頰左右的肌肉群，就要利用嘴部的牽動力量，拉伸後迅速收緊臉部肌肉，臉上的肉肉就不會松垮垮的。
練習姿勢有些夸張，可以到沒有人的地方做哦。用力張大嘴巴，利用嘴角一側的力量向上提拉，左右各一次為一組，重復3組就能鍛煉到嘴角以上到臉頰的全部肌肉。完成動作後合上嘴，用力向內吸兩側臉頰的肉，然後用力吹氣讓臉頰鼓起來，來回一次為一組，重復3次。這兩個表情運動雖然夸張，但收緊臉部肉肉的效果立竿見影，通常5天就能看到療效，美女們加油吧。
第三招：臉輪廓雙下巴
最後剩下臉部輪廓和下巴位置，這里很容易生長脂肪，就算你瘦下來也很難把肌膚皮質變得緊致有光澤，無論是肉肉的雙下巴還是墜墜的松垮皮膚，這些都是讓你看起來完全沒有美感的缺點。因此你不僅需要瘦瘦的臉，還需要尖尖的下巴和圓滑的脖頸，這樣才能達到完美的瓜子臉。
想拉伸脖頸到下巴的肌肉，首先緩慢將頭部抬起，感覺到脖頸的肉肉被拉伸後繼續向後抬頭，做到自己的極限停留5秒後回歸正位。保持上身直立向左側扭轉頸部，同樣做到極限後轉向右側。做完這組扭轉操後用雙手虎口的位置卡住下巴，緩緩擠壓雙下巴的贅肉向內縮進，手指向下活動，讓贅肉向下分散開。（參考網站：減肥網）
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（責任編輯：張小鳳）