健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有天氣越來越熱，夏天也算真正的到來了，今年夏天很流行的一字肩衣服不知道大家嘗試了沒有，反正小編是穿不來的，為什麼呢？因為沒有一個迷人的鎖骨！
對於女性來說，性感的鎖骨可以完美的展現出一個女性的風情，也是穿露肩衣服的高級標配，但是有些女性的鎖骨天生的就不突出，就算身材再怎麼瘦也不明顯，沒有了鎖骨，女性也少了點靈性，不管是為了一字肩的衣服還是想要風情萬種，小編都開始下定決心一定要把鎖骨給瘦出來！
鎖骨減肥方法
1、臉朝下躺在瑜伽墊上面，然後用雙手緩緩的支撐起上半身，下半身保持緊貼瑜伽墊，然後抬頭將頸部往後仰，保持這個動作30秒，然後恢復到最初始的動作，這個動作每天做5次。
這個動作可以有效的緩解白天工作的勞累，和有效的預防頸椎病問題，由於這個動作有助於頸部的伸展，所欲對於鎖骨和肩膀的塑形起到很大的作用，長期堅持可以讓你的鎖骨變的清晰起來。
2、取一個瑜伽墊，身體躺在瑜伽墊上，或者坐在瑜伽墊上，用雙手和雙腳撐起身體，雙腿要伸直，身體要保持成直線狀態，雙手的寬度與肩膀保持一樣寬，然後雙手緩緩彎曲，這個時候要保持腹部緊繃，然後再將身體支撐起來。
這個動作跟正規的俯臥撐不一樣，這個是後仰式俯臥撐，所以會更困難一些，一開始練習的時候可能很困難，要慢慢來，不可急於一時，這個動作對於胸部，肩部，和背部都能進行全方面的鍛煉，很有利於稍微有點駝背的人。堅持鍛煉可以提高一個人的氣質。
除了上面這兩種運動，飲食也是非常重要的。
每天吃一些蔬菜水果，這些食物都含有很豐富的膳食纖維，對於減肥非常有好處，還有豆制品也是必不可少的，最好不要喝酒，想要露出鎖骨，就得從宏觀上開始調控。
注重皮膚的保養
單單有鎖骨沒有用，擁有白凈的肌膚是迷人鎖骨的外部變現，而都說一白遮百丑，所以皮膚白了，所以有了，氣質自然就出來了。
有了鎖骨後要怎麼來顯擺下呢？
首先，衣服的領口要很有特色，正所謂好的鎖骨要有好的陪襯，而領口的形狀就是決定你展露鎖骨的舞臺了。
然後，佩戴一條適合的鎖骨鏈，這個配飾一定要簡單，首先，你可以根據自己的穿著或者臉型來決定帶什麼，簡單漂亮的鎖骨鏈可以給你的鎖骨帶來不少眼光哦。(99健康網(www.dascoin-asia.com)專稿，如需轉載請注明出處。)
（責任編輯：張小鳳）