健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有如果說男人有一副麒麟臂的話，那是件很帥氣的事。困為能夠證明自己的身材有多棒!而對於女生來說就不一樣，對於某些女孩子來說擁有麒麟臂那是件多殘酷的事情呀。那麼造成麒麟臂的原因是什麼呢?
造成麒麟臂的原因
麒麟臂一般是經常不運動，長期的坐著或是用電腦，一點點堆積脂肪形成的。麒麟臂一旦形成很難瘦下來，就算是加強鍛煉胳膊上的肉也非常難減掉。
只能通過專業減胳膊的方式來瘦了，一般是練啞鈴或是俯臥撐來減掉麒麟臂，同時也要注意按摩胳膊和多吃減脂餐。各種雙管齊下的方法，再加上長時間的堅持減肥，相信很快就能夠瘦下來。
其它導致手臂粗的原因
基因遺傳
後天的飲食和運動的確會影響人體體型，比如手臂的粗細，但究竟根本，主要決定因素還是受基因控制。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
常搬重物
有些女性如果經常搬重物，比如抱小孩，做農活或家務活，手臂因用力過度，日子久了手臂會長出健碩粗壯的肌肉塊。
上肢淋巴循環差
如果上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
那麼手臂上贅肉要怎樣才能甩走呢?怎樣才能擁有纖纖手臂呢?不要煩惱，讓這幾款瘦麒麟臂的方法幫你解決這個煩惱。
手臂畫圈：站立姿勢，讓雙手保持伸直不能往下掉然後做畫圓動作，向里向外各轉20次;畫圓無須畫太大，記住是手臂出力而不是手掌。
手臂伸高：把右臂向上伸展，彎曲到後面左肩胛骨，以左手按著右手臂，同時觸碰到左肩胛骨，然後往不同方向伸展，這樣動作一天二十次。如果你覺得你的手臂能感覺到酸的話，就表示你這個動作做到位了。
站立臂屈伸：瘦手臂如何最快，前後站立或雙腿合並。雙手握好杠鈴片，手肘向前伸直，再彎曲成90度左右，貼近耳朵，然後恢復到最先動作。
跪姿臂屈伸：雙腿前後跪，身體與地面呈水平姿勢，一手撐著地板，另一手的拇指穿過杠鈴片，肘關節挨著身體，伸直手臂，回到原先動作。
手持啞鈴：手持啞鈴或裝滿水(或沙子)的瓶子，從前向上向後伸直，記得要貼緊耳朵做這個動作。慢慢往前放下，反復做十五次這個動作，做完後，手臂就會有酸的感覺，這就對了，一天做四十五次，你可以分開做。(參考網站：伊秀美體網)
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（責任編輯：張小鳳）