健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有很多女生在小時候都有一張很標準的鵝蛋臉，但是隨著年齡的長大，臉型變的越來越不規則，那麼是什麼原因呢？你知道咬肌大怎麼瘦臉嗎？咬肌大的話整個臉型看起來也是大的，因為咬肌不是脂肪所以普通的瘦臉方法對於咬肌來說根本不管用，也起不到瘦臉效果，那麼該怎麼辦好？
1、減少咀嚼的頻率
有的人說自己看過不少減肥的文章，里面都說每吃一口飯要咀嚼30次，這樣能達到減肥效果，你現在又說瘦臉要減少咀嚼的次數，那麼到底是聽誰的好呢？如果你的嚼肌大還喜歡吃口香糖或者檳榔的話，那麼小編建議大家要盡快戒掉，因為長時間頻繁的咀嚼會讓咬肌更大，而在日常的飲食中也要注意不要喜歡吃硬的食物，生活中應該多吃流食。
2、學會放松心情消除咬肌
很多人的咬肌過大是因為在面對壓力的時候，習慣於默默的承受，會習慣性的咬緊牙關，如果你也有這個習慣，那麼建議你盡快改掉，因為這個習慣會讓你的咬肌在不知不覺中慢慢變大，所以在面臨壓力的時候，要學會適當的放松自己的心情。
3、按摩放松咬肌
女孩子注重潔面，因此我們可以利用早晚潔面後，搓熱雙手，然後輕輕的按摩和拍打臉頰兩側的肌肉，直到皮膚微微發紅發熱為止，然後輕輕的咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來後雙手握拳，用你的拳頭輕輕的按揉10分鐘左右，最後張開嘴巴，晃動下牙床來放松咬肌的肌肉，讓咬肌慢慢軟化下來。
4、臉部運動
首先放一個口香糖在口中，先咀嚼幾下活動面部的肌肉，當面部肌肉適應後，可以邊咀嚼邊網上提嘴角，將口香糖往左嘴角移到左臉頰內側，然後保持嘴巴合攏做嘴角上提的姿勢，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然後再換右邊重復同樣的動作。
需要注意的是，這里的咀嚼口香糖一定要按照這樣的方法，咀嚼瘦臉操和平時的咀嚼不一樣，在這個咀嚼過程中要讓肌肉緊張起來，並且活動每一塊表情肌，這樣才能達到瘦咬肌的效果。
不少人在平常的飲食習慣中習慣用一側的咬肌咀嚼食物，這樣很容易導致左右兩邊的臉不一樣大，因此你可以用這個方法來鍛煉另外一側的面部肌肉。
如果你想要提高瘦咬肌的效率，那麼你也可以選擇一個比較硬的口香糖來增加咀嚼的難度，肌肉的運動量也會跟著提升。(99健康網(www.dascoin-asia.com)專稿，如需轉載請注明出處。)
（責任編輯：張小鳳）