健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有抬抬手，蝴蝶袖go away：
“剪”掉惱人的蝴蝶袖，讓胳膊如蓮藕般結實修長。
俯臥於墊子上，雙腳並攏，下巴著地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重復3至4次。
雙腳開立，與肩同寬，雙手握水瓶於體後，身體保持直立。慢慢將兩手向上抬高至最大幅度，身體不能向前傾斜，保持10至20秒，重復3至4次。
屈屈體，水牛背ward off：
“搬”去臃腫的水牛背，讓艷羨的目光在輕薄的肩背中行云流水。
雙手側平舉，掌心朝前方，雙腳開立，與肩同寬，上體保持直立。用力將雙肘向肋骨兩側收緊，手臂稍屈，背部兩側及後側的肌肉收緊，保持8至10秒，再還原到準備姿勢，重復6至8次。
俯臥於墊子上，雙腳並攏，額頭貼於地面，雙手放於身體兩側。雙手於背後十指交叉，抬頭，身體慢慢向上抬起，手臂平舉與地面平行，保持6至8秒，重復8-10次。
（責任編輯：醉筆）