健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有想要擁有妖嬈的身材嗎？想要在天氣微涼的秋季撐起簡單又好看的秋衣嗎？想要成為人人都羨慕的好身材嗎？趕緊先把身上的小肚腩減掉吧，如果你不知道該如何下手去控制腹部贅肉的瘋長，那麼一定要看下下面小編給大家推薦的幾種控制腹部贅肉增長的方法，趕緊來擺脫大肚子吧。
想要擺脫小肚腩排毒很重要
1、睡前在保溫杯里倒滿水
保證第二天起床的時候有溫開水可以喝，每天早上一杯水是排毒最重要的一步，然後吃一個蘋果，蘋果的減肥效果相信大家都有目共睹，蘋果中含有豐富的果膠可以有效的預防便秘問題，可以起到清腸排毒的作用，體內不堆積毒素，小腹也不會堆積贅肉。
2、給自己煮一杯黑咖啡
知道熒屏上的女明星都是怎麼保持好身材的嗎？在很多女明星的減肥食譜中最常見到的就是在早晨的時候喝一杯黑咖啡，咖啡有很好的利尿消水腫效果，適當的喝黑咖啡還有促進消化改善皮膚粗糙現象，而最最重要的一點是咖啡還可以促進卡路里燃燒，從而加快減肥效果哦。
3、蜂蜜水減肥
蜂蜜水也是網上風靡多時的一種減肥方法，蜂蜜中含有果糖有很好的潤腸通便作用，可以起到很好的瘦肚子效果，蜂蜜的功效有很多，就算不是為了減肥平時也可以適當的喝一點，值得一提的是，泡蜂蜜的時候一定要采用溫水，不可以用開水直接泡。
減腹部贅肉最有效的運動
1、呼啦圈瘦腹
呼啦圈不知道大家小時候有沒有玩過，一開始玩的時候覺得很好玩但是一段時間後肚子那邊就會開始熱起來，再一會兒就會開始有疼痛感，呼啦圈瘦腹就是利用這樣的摩擦受熱原理，呼啦圈瘦腹很簡單，不受場地和時間限制，但是重在堅持。
2、卷腹瘦小肚子
卷腹是近年來才開始流行起來的一種運動，卷腹是很簡單的一種腹部運動，通過卷腹可以很好的鍛煉腹肌，但是很少人能掌握正確的卷腹動作，所以往往導致頸部和背部受傷，所以練習卷腹一定要注意。
腹部贅肉多的美眉一定要堅持上面小編給大家介紹的這些方法哦，只要堅持一定可以恢復到以前窈窕的身材的。(99健康網(www.dascoin-asia.com)專稿，如需轉載請注明出處。)
（責任編輯：張小鳳）