局部減肥-瘦小腹 第24页

 　　我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要運動，我要最簡便的方法！有！現在就教你幾招隨時隨地就能做的瘦腹小動作，讓你快快跟小肚子byebye！ 　　坐車時的收腹小動作 　　搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子...

 　　近年來，國內外科學研究證明多種疾病都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。而這些污染的毒素不但會對你的健康造成不利還會造成腹部脂肪的囤積，這也造成了很多人腹部脂肪很難減掉的原因。 　　1.綠豆： 　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒...

 　　古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放松，...

 　　很多女生知道吃蔬菜能補充營養素又能減脂瘦腹，這是因為蔬菜中富含維生素、葉綠色、泛酸和植物蛋白，加速體內血液循環，促進排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果嗎？三款時尚又簡單的自製瘦腹蔬菜膜，通過局部覆膜的方式把有效燃...

 　　許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“普拉提”（Pilates）動作中選出的。“普拉提”是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。 　　練習者在動作中要把主要...

 　　常坐辦公室總是很容易在腰部養出一堆肥肉，還有產後，吃得過多導致肥胖的問題。而不同的小肚腩減掉的方法也不一樣。瘦腹秘方強勢對抗三類小肚腩，讓你找對方法再減重！ 　　產後肥胖： 　　1.床前俯臥撐：站立在床邊，雙手扶住床，兩腳向後撤，讓身...

 　　如果你覺得自己小腹越來越突出，臉色越來越暗沉，那就說明你該排毒了。推薦給你6種排毒方法，讓你徹底排出體內堆積毒素，小腹恢復平坦，身體代謝也越來越順暢。 　　一、喝水兩公升 　　人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒...

 　　腰腹部的脂肪是女性身體脂肪堆積最多的一個部位，這些脂肪的的形成和平時的生活習慣，以及一些不良的飲食習慣是密不可分的，下面告訴大家幾種最有效的減肥方法，幫助您徹底消除腹部的多余脂肪，恢復完美身材。 　　平衡鍛煉 　　簡單的下半身的運動，...

 　　隨著人們生活水平的提高，運動量的減少，導致肥胖人群越來越多，其中腹部肥胖也變的很常見。而現代社會女性以苗條為美，腹部肥胖難免會帶來一點點自卑，所以如何減掉腹部的贅肉成了廣大年輕女性朋友的夢想，今天就來為大家介紹一些腹部快速減肥的方法：...

　　一、盲目節食會傷身體 　　冬季氣溫較低，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強。胃口好，食量增加，所以冬季是人體易發胖的季節。春節里，由於吃得好睡得多，體重很容易就長上去了。但如果節後馬上就采取節食以求迅速瘦身，可能造成蛋白...