局部減肥-瘦小腹 第29页

　　鬆弛型小腹的特色是鬆弛的腹部往下墜，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰間囤積肥肉，連屁股也跟著下垂;松垮垮的下半身，讓你看起來胖一圈，還比實際年齡老了好幾歲，那麼怎樣瘦腰最快最有效呢？ 　　缺乏運動 深層腹肌衰弱 　　許多人...

　　冬季天氣寒冷，人也變的懶惰，但是胃口卻變好，因此容易積聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出來了，這讓很多人感到發愁，想要甩掉小肚腩，我們應該養成良好的習慣，合理飲食，吃晚飯不要馬上就坐下，還可以通過一些簡單的動作，輕輕鬆松就能甩掉小肚腩。...

　　想要苗條的身材你需要具有平整小腹，你只需操練這六組動作，就可以迫使你的腹肌愈加迅速地燃燒脂肪!在你操練時，你會感覺到腹部傳來的熱量，這意味著你在燃燒更多的卡路里，讓肚子愈加扁平緩潤滑哦! 　　操練頻率：一周3次，一次操練1-3次 　　需...

　　很多人都有這樣的苦惱，明明身體四肢各部位都很均勻，偏偏肚子上就是凸起一團，怎麼甩都甩不掉，減肚子是很多減肥者最頭痛的問題。尤其現在又是冬天，冬天對於很多減肥者來說更是一個減肥困難期，冬季要保暖，衣服穿得多了，也吃得好了，不知不覺，贅肉就...

　　腰部的贅肉有很多“美名”：游泳圈、小肚腩、小肚子、水桶腰……腰部的贅肉讓很多愛美的女性不敢穿顯身材的衣服，只能看著別人穿而羨慕不已，而相對來說，肚子上的贅肉也是比較難減，有沒有什麼好方法能減掉肚子上的贅肉呢?其實減腹部的方法也是有很多的...

　　腹部減肥對於很多人來說是一件頭疼的問題，那麼什麼方法才能起到最好的效果。這里推薦最簡單的腹部減肥運動方法，幫助大家快速達到收腰的目的。 　　1.自行車運動 　　躺在床上雙手抱住頭，然後左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也...

　　腰腹上的脂肪對於很多人來說都是相當苦惱的事情，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦腰運動，幫助大家快速的消耗掉身體的多余的脂肪，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 　　運動一：無影椅 　　別小看這個小時候被老師罰時最常做的動作，它可是同時間...

　　如何對腹部進行按摩來減肥? 　　關元穴穴位按摩法 　　腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者...

　　如何輕鬆有效減去腹部贅肉相信是很多人都在關注的話題，胖胖的大肚子不僅影響了身體美觀，長期以往的話還會對健康造成很大的威脅，因此腹部減肥是非常必要的一件事情，接下來就教給大家七個好方法，讓你可以輕鬆瘦腹成功。 　　1.縮腹走路 　　平常走...