局部減肥-瘦小腹 第31页

　　減肥不可能一蹴而就，貴在堅持。減肥過程中要貫徹如一，把運動、飲食等當成日常習慣，即便減肥見到成效，也要將減肥經驗變成生活習慣堅持下去，避免反彈，鞏固奮斗成果。 　　如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅...

　　減肚腩是辦公室肥胖的重大問題，除了不雅觀外，OL小腹突出讓人更尷尬的是，有人莫名其妙地給你讓座!坑爹的肚腩，實在是讓人痛恨!種種罪狀數也數不完，究竟是為什麼，讓肚子上的肉肉越來越多呢? 　　久坐型肥胖： 　　久坐型肥胖一般發生在辦公室一...

　　久坐族對於肚腩問題一直都很頭痛，如何收腹減肚子呢?現在不需要再擔心了，下面分享幾個收腹小方法，日常時時照著做，讓你輕鬆甩掉肚腩贅肉，小肚子不長留跟肥肉說拜拜! 　　容易造成小腹突出的習慣 　　1、常穿高跟鞋難會造成骨盆前傾、內臟下垂、小...

　　有人會問：跳繩能減肚子嗎?我們這里給你一個確切的回答：能，只要你按照以下幾點步驟就可以有效地減掉肚子上的墮肉。 　　減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛煉 　　跳繩的正確方法 　　首先呼吸要平穩有節奏，身體上部保持平衡，不要左右擺動。 　　其...

　　徹底鍛煉你的腹部肌 　　part 1 　　1.骨盆蜷曲，鍛煉你的腹部核心 　　仰躺，膝蓋微微彎曲，腳掌打開與肩同寬，雙手平放在地板上，全身放松，調整好呼吸，準備開始運動。 　　2.臀部要確實地收緊 　　從臀部開始，讓背脊一節一節地往上延...

　　早餐絕對不節食一定要吃飽 　　早餐提供人一天攝取熱量的大頭,早餐吃不好,中晚餐再怎麼吃都有可能發胖。 　　午餐飯前喝碗湯,只吃七成飽 　　廣東人飯前喝碗湯的習慣不錯。飯前喝碗湯不僅增加營養,還利用湯水把胃先占去一部分空間,實際吃的東西就...

　　首先，讓大家了解肚腩形成的5大原因 　　誘因一：坐久，缺乏運動 　　現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別是上班族一天坐著的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由於工作繁忙時間緊迫的緣故...

　　想知道你為什麼會有可惡的小肚子嗎?首先來看看你有沒有以下惡習? 　　1.你嗜肉如命，不愛吃蔬菜水果。 　　2.你不愛喝水，只喝咖啡可樂。 　　3.你吃飽就坐下或躺下。 　　4.你運動量不足，每天除了擠公交地鐵無其他燃脂運動。 　　5.你...

　　腰部曲線是彰顯女性魅力的重要部位，但是由於人們不良的飲食習慣以及缺乏鍛煉，不少人腰部出現了大把大把的贅肉，讓不少女性朋友與漂亮的衣服失之交臂。擁有平坦的小腹是不少女生夢寐以求的。生活中有很多健康安全的方法有助於腹部的減肥。那麼腹部減肥法...

導語 朝九晚五上班,工作穩定,收入穩定就更容易出現大肚腩,沒有時間做有針對性的減肥。因此大肚腩成了魔鬼身材的終極殺手。下面介紹吃7種水果讓你贅肉全沒了。 　　1、蘋果腹部減肥 　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一...