局部減肥-瘦小腹 第32页

　　坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，對瘦身塑形也有很大幫助。日本美容健康網“Ranger”刊文，請日本著名的“姿勢調整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。 　　很多上班族工作時間一長，坐著時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅...

　　一、腹式呼吸減肚子 　　現在你有意識地感覺一下自己的呼吸，是不是覺得呼吸很輕，如果不是剛剛得到提醒，根本就不會注意自己的呼吸了呢。其實我們平常生活中的呼吸方式只是為機體提供基本的氧氣和幫助排出廢氣，不具備減肥的功效，而如果平時能有意識地...

　　1、側板支撐兩手撐地 　　手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸(見圖b)。維持該動作8個深呼吸，然後回到初始動作，換右側重復練習。 　　2、俯...

　　腹部減肥方法要怎樣控制飲食?腹部減肥，重要的一點就是在飲食中添加些不飽和脂肪酸。下面的瘦腹指南，會告訴你一些腹部減肥方法在食物方面的建議，幫你消除難以鍛煉到的腹部贅肉，塑造平坦有型的小腹。 　　1. 在你的飲食中加入綠色水果 　　只需半...

　　消除脂肪腹部脂肪，達到快速減肥的目的呢? 　　消除脂肪腹部脂肪之飲食篇 　　因為很多人都想要擁有一個良好的身材，所以都並不是很想要進行飲食。但是即使我們不想，我們也離不開飲食，慢慢的，由於飲食的不均衡，脂肪會堆積在我們的腹部。其實為了擺...

　　怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢? 　　有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那麼怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢?這種方法你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢! 　　清早喝水減肚腩 　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的...

導語 腰腹很多贅肉怎麼辦?都市女性、白領,因為長時間端坐辦公室不運動,一坐就是一天,腰腹間長滿了層層贅肉,像個游泳圈。下面介紹6個簡單小動作，急速減掉腰腹贅肉。 　　下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法。 　　...

　　女性腰部的贅肉多，不是被誤認為懷孕就是被冠以“小腹婆”的稱號，讓女性朋友痛苦不已。那麼“小腹婆”該怎麼最快減掉肚子上的贅肉呢?下面推薦三式瘦肚子運動，讓你成為“小腰精”! 　　step1 腹式呼吸 　　涮洗彎曲躺在地上，將三本雜志放在腹...

　　無論男女視乎一不留心就容易產生小肚腩，那麼我們身體產生小肚腩的具體原因是什麼呢？是什麼導致了我們及時努力的運動還是無法擺脫小肚腩呢？下面我們一起來看看吧。 　　睡眠不足 　　一份長達16年的研究報告表明，總共將近7萬名女性調查對象，每日...

　　第一招：飲食撫平肚腩贅肉 　　1.多喝利尿的飲料。 　　今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉，多喝利尿的飲...