局部減肥-瘦小腹 第38页

　　1. 多做家務 　　久坐族是最容易出現小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。對於肥胖的人來說，這的確是個不錯的方法。那麼對於還未出現的小肚子該如何預防呢?對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?比如衣服不再扔進洗衣機，養成洗澡後順便...

　　秋冬季候逐漸寒冷，而不少的朋友也開始懶於去運動，忘記了自己減肥的欲望和信念了。其實減肥不僅僅是為了外表好看而已，我們減肥的同時還可以使身體更加健康，還可以降低糖尿病、高血壓病的風險，而且適當的減肥能讓人身心愉快。說了那麼多，究竟我們該如...

　　久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅!現在開始行動吧! 　　動作1 　　站立，雙腳分...

　　1、按照神奇時鐘來進食 　　在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是一塊蛋白質餅干、一塊低脂的奶酪，或者是一個果加上一些杏仁。 　　不管怎樣，不要錯過點心時間。這一點很重要，因為零食可以促進新成代謝和血糖的均衡...

 　　現在很多人整形坐在電腦前，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉。但也不用過度擔心，凡事總有解決的辦法，而腹部的贅肉也不例外。下面我們就一起來看看有哪些方法可以減去腹部的贅肉，恢復平坦小腹。 　　動作一：仰臥屈膝轉體 ...

 　　減肚子可以說是減肥界永恒的話題，因為可能你的體重不超標，肚子上卻長了一圈游泳圈。如果你正在為肚子上的贅肉減不下去而苦惱，就趕快來按照以下6個收腹步驟來運動吧! 　　1、揉腹： 　　手掌心與右手背疊起，橫貼於劍突下心口窩處，徑直向下揉推...

 　　很多人都發現肚子上的脂肪一旦形成很難消除，那麼如何才能減掉小肚子上的多余脂肪呢?下面小編就要介紹給大家幾個預防肚腩肉的方法，只要大家可以堅持就一定能看到明顯效果。 　　飯後久坐最易致小腹凸出 　　女生朋友經常有很多不同的約會，可能是下...

 　　肌膚的保養，身材的養護，都離不開排毒養顏。從美容護膚的角度考慮，了解和掌握排毒減肚子的小技巧，這樣就能讓你的身材變好。接下來，小編我就為你介紹一些排毒的妙招，讓你減掉小肚肚。 　　法則1：起床後喝一杯水 　　早上起床後和一杯白水，可滋...

　　和男性那種很壯的塊狀腹肌不一樣，性感的女性腹肌應該是川字腹肌，有點若隱若現的感覺，因而在鍛煉方法上，“增”肌肉和“減”脂肪缺一不可。女性保持20%左右的體脂，配上兩條若隱若現的“馬甲線”，可是超級性感的。 　　具體來說，女性如何練腹肌呢...

　　腹部肉肉多，一穿稍微緊身的衣服就暴露出來了，太毀身材!想要快速瘦腹部，除了要堅持運動外，還可以從生活小細節開始改變。來看看小編給大家推薦的8個瘦腹好習慣吧，幫你鏟平腹部贅肉。 　　1、增加礦物質攝取 　　礦物質可以調節人體的水平衡，使脂...