局部減肥-瘦小腹 第4页

　　原味酸奶VS果肉酸奶 　　酸奶一直被ＭＭ們奉為減肥和美容的最佳餐點，豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進體內廢物的代謝，加上越來越多的水果口味，對既貪吃又愛美的女生胃口。 　　隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮，原味酸奶逐漸...

　　一、快樂單車 　　功效：拉抻腹部的肌肉，重塑線條 　　當人們問我，“你有什麼秘訣來保持你的小腹平滑而且強壯呢？”我就會告訴他們我最喜歡做的運動普拉提減肥。在我從30歲向40歲過渡的這十年中，普拉提減肥已經成為我保持年輕，苗條和精力充沛的...

　　長久坐在辦公室，女性朋友們肚子上都堆積了一大堆贅肉，腹部也不再平坦，怎麼辦？99健康網專家告訴你7個技巧。 　　1、晚上六點前吃晚餐 　　專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓...

　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動。 　　1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘...

  　　1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多余的水分排出。 　　2、我們常常不自覺就養成了習慣–常常嚼些什麼東西。比如...

　　1.每天8杯水 　　每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。 　　2.多吃蔬菜水果 　　蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消...

　　辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室里小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除“游泳圈”呢？臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裡，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿也會變粗...

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 　　第一式：丹田小腹神闕穴 　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為...

　　腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌功能，促進血液循環，增加局部溫度，促進皮膚脂肪消耗。 　　作為按摩前...

　　那麼今天小編推薦給你七個有效收腹的減方法，不用拼命做運動，不用拼命節食，你也能輕鬆瘦下腰腹。 　　1.晚上六點前吃晚餐 　　專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充...