局部減肥-瘦小腹 第40页

　　看看自己肚子上的肉是不是又多了一層呢，與選擇節食減肥，餓的瘦不了一吃東西反而反彈更嚴重，還不如來學習下小編為您介紹的在四個瘦身方法，幫助大家更有效的燃脂腹部脂肪。健康瘦身，才是最好的瘦身方法。 　　一、腰腹消脂的抻拉動作 　　動作要領：...

 　　現代人生活節奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懶得運動，久而久之就會出現腹部肥胖的問題。腹部肥胖俗稱小肚腩。肚腩不僅影響美觀，讓很多女生與漂亮的衣服失之交臂，還會給人們的健康帶來極大的威脅。 　　因此不少人都在尋找比較...

　　腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘，這種男性腹部減肥方法也比較有效。 　　仰臥起坐 　　仰臥起坐，平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一...

  　　大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺脫這種困境呢?下面小編教你最快最有效的瘦腹方法，趕緊一起學習一下吧! 　　1、白...

　　骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因，骨盆太前傾或者後傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操動作簡單，對於矯正骨盆效果確是極好，堅持做起來，2周就可以看到明顯瘦腹效果哦。 　　簡單動作輕鬆瘦下腹 　　腰部向後仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操...

 　　現代人物質條件越來越好，出現在餐桌上的食物也越來越多，再加上交通便利導致運動量變少，不知不覺肚子就囤積成令人羞恥的“游泳圈”。那麼減肥瘦肚子的方法有哪些? 　　粗鹽減肥法 　　粗鹽具有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進...

 　　女性朋友們都希望擁有平坦的小腹，但是腹部是很容易堆積贅肉的，凸起的小肚子嚴重影響到整體的身體曲線，不但看起來大腹便便，毫無美感可言，而且還會影響健康，所以減肚子刻不容緩，那麼怎麼減肚腩呢?下面給女性介紹5個減肚腩的小妙計。 　　1、多...

 　　說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人們首先想到的是做仰臥起坐。電視上、報刊上也可以看到各式各樣的健腹器廣告，示范的模特們無一不有非常漂亮的身材與令人羨慕的腹肌，於是大家用器械練腹肌，早晚在地上做仰臥起坐，經過一段時間結果怎麼樣?大...

 　　1、壓力過大 　　時間緊迫、財務問題、操心孩子……不論壓力來源是什麼，都會使你難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。這不只是因為有壓力時更容易吃高脂肪、高熱量的食物，壓力激素皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。 　　2、愛吃...

 　　現代人物質條件越來越好，出現在餐桌上的食物也越來越多，再加上交通便利導致運動量變少，不知不覺肚子就囤積成令人羞恥的“游泳圈”。那麼減肥瘦肚子的方法有哪些?跳舞能起到瘦大肚腩的效果嗎? 　　大肚子的形成原因 　　一、坐式生活 　　不愛運...