局部減肥-瘦小腹 第41页

 　　肥胖人數增加的主要原因，一是過量進食高熱量的食物;二是缺乏鍛煉，沒有足夠的運動!肚子上的贅肉也是逃不過這兩個原因!排毒不暢與便秘問題，多余的老舊廢物與毒素會大量被吸收到腸道內，也會令腹部上的贅肉增多!怎麼減肚子呢?下面的瘦腰動作讓你不...

 　　生活中，總是有那麼一些人為了減肥吃盡苦頭，為了減掉腰上那圈贅肉拼命的折騰自己。最後卻發現肉還是那些肉，一點話都沒有減少的跡象。殊不知，小腹上的脂肪並非只有表層存在，還有內臟的脂肪堆積。因此，為了減掉那人人都討厭的小肚腩，你下在這些基礎...

 　　許多人提到減肥第一聯想到的就是女性，其實男性也是需要減肥。其中困擾男性最多的就是啤酒肚，那麼在其他的國家又是如何消除啤酒肚的呢?下面給大家介紹各國消除啤酒肚的特殊方法，供大家參考。 　　喝蘋果醋 　　日本營養與食品科學協會最新研究發現...

　　女性朋友們都希望擁有平坦的小腹，但是腹部是很容易堆積贅肉的，凸起的小肚子嚴重影響到整體的身體曲線，不但看起來大腹便便，毫無美感可言，而且還會影響健康，所以減肚子刻不容緩，那麼怎麼減肚腩呢?下面給女性介紹5個減肚腩的小妙計。 　　1、多喝...

 　　肚子上一圈一圈的贅肉，怎麼看怎麼礙眼，想減掉又沒有毅力。不用怕，現在教你怎麼怎樣減肚子上的贅肉，以下這套15分鐘的收腹操，不僅讓你收腹肚腩，瘦腰腹，同時還將你的腹部肌肉活動起來，要肚子腰腹更加緊實有致! 　　推接健身球 　　目標：肩膀...

 　　我們的胃便如同一個佑薤簧(也即是安穩胃的韌帶)吊掛的布袋。空肚時，它自然天懸正在上背部，而進食後它便會下垂到臍上部位。待消化完備後，又會自然提降到本去的位置。逐日三餐的飲食假定沒有紀律，會讓那類一縮一放的進程過於暴獵冬從而傷害彈揮弈彈...

　　久坐族是最容易出現小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。那麼對於還未出現的小肚子該如何預防呢?對於已出現的小肚子又該如何減掉呢? 　　1、多喝水 　　許多婦女認為喝太多水就會導致她們水腫，肚子有贅肉，但是事實正好相反。“即使喝...

　　腹部是脂肪容易堆積的部位，其發生的原因與膳食結構不合理，缺乏基本的運動，不良情形、壓力、作息時間不規律、疾病等方面因素有很大的關系。由於腹部脂肪的病因復雜，而且不排除多種因素同時作用導致腹部脂肪堆積，所以腹部瘦身要注意多種方法相結合。 ...

 　　盈盈一握的纖腰不但讓女人感覺羨慕嫉妒，也讓男人新生疼愛。很多女性都想擁有這種性感的小蠻腰，無奈腰上的贅肉多，怎麼辦嗯?其實這種美完全可以通過瘦身減肚腩操來達到目標，小蠻腰不再是幻想，擁有小蠻腰，告別水桶腰，從現在做起! 　　1、舞蹈式...

　　有氧運動+科學膳食 　　最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時，運動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運動並不能提供消耗脂肪的條件，只會使肌肉增粗，心臟負荷過重。 　　有氧運動包括保齡球、羽毛球、慢跑、跳繩等，可以根據個...