局部減肥-瘦小腹 第52页

　　一、瑜珈 　　瑜珈是深受女性朋友們喜歡的運動，不僅可以讓你的體態更加完美，而且對於於局部瘦身也非常有幫助。每天30分鐘的瑜珈鍛煉，特別是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造體型，同時也能擁有平坦的小腹。 　　二、保鮮膜原地踏步 　　雖說保鮮膜減肥...

　　平坦的小腹還不夠，現在馬甲線才是王道，擁有馬甲線，就擁有迷人的肌肉線條！女生怎麼練馬甲線呢？小編即刻送上寶典！10個招式讓你也能大秀好身材！ 　　超實用馬甲線教程 　　1、平躺太空步 　　平躺在瑜伽墊上，背部微微抬起，雙腿向上騰空做交叉...

　　每天拍打肚子可以減腹部嗎 　　理論上有一定效果。 　　從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚...

　　1、清脂排毒NO1—苦瓜 　　苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選。苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C，可以加速脂類的代謝。 　　...

　　下腹部的反向體操 　　這是在等車時也可以偷偷做的反向體操，能夠拉伸肩背部肌肉，鍛煉出優美的身體線條。最重要的是，讓鬆弛的下腹部變得緊致！ 　　Step1鍛煉下腹部的“反向”體操 　　A雙腿分開比肩略寬，背部伸直，有意識地以足底中央為中心...

　　腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動，而且還不注意飲食，這樣想不發胖都難了。下面，告訴你4個瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減掉10cm哦！ 　　公認最有效的瘦腹方法 　　1、經常轉呼啦圈 　　節食不僅讓你饑餓難捱，還...

　　腹部脂肪往往容易堆積，又難減下來，難看的小肚子真的很影響美觀，怎麼解決這么難題呢？怎麼有效的減掉小肚子呢？來看看小編介紹的7個減肚子秘招吧，專減腰腹贅肉哦！ 　　1、不要吃面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種 　　這些不但有些卡路里，有些不...

　　現在的人們運動時間越來越少，加上又幾乎整天坐在辦公室里，使得腹部贅肉越來越多，讓人很苦惱。那麼，如何減去腰腹部贅肉？腹部減肥最快的方法是什麼？一塊來學習一下吧！ 　　腹部減肥之按摩法 　　下面教你5個簡單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕...

　　想要擁有好身材，首先豐胸是關鍵，其次是要把小肚腩減掉。如果你不知道該如何下手去控制腹部贅肉，那麼一定要來看看以下推薦的幾種控制贅肉生長的方法，教你如何快速瘦掉大肚子。 　　在清晨空腹吃一個蘋果 　　蘋果含有豐富的果膠，果膠能夠稀化糞便，...

　　瘦腰瘦肚子是很多女性朋友們長期奮斗的目標，平坦纖細的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小編為大家帶來了幾個瑜伽減肥動作，只要女性朋友們每天堅持做這幾個腹部減肥動作，減掉小肚腩不是問題哦。 　　腹部贅肉多的原因 　　1、緊張壓力 　　對...