局部減肥-瘦小腹 第53页

　　有小肚腩是姐妹們最心煩、最擔憂的事，同時小肚腩也是擁有好身材的天敵，不但影響穿衣服的選擇，還會影響自信心，趕緊來看下該如何減去腹部贅肉吧。 　　超實用馬甲線教程 　　1、平躺太空步 　　平躺在瑜伽墊上，背部微微抬起，雙腿向上騰空做交叉步...

　　腹部贅肉多的原因 　　1、久坐形成小肚子 　　一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。如果你有這 　　些習慣並且已經長出小肚子，那麼你適合練習縮小腹。 　　減肥方法：無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。最...

　　運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，減肥瘦腰靠呼啦圈這種運動方式的話，更要堅持，要不然怎麼可能有效果呢？當然，還有部分原因是在於你在搖呼拉圈的時候，需要知道的事項，你知道了嗎？注意了嗎？ 　　利用呼啦圈減腹部贅肉的原理： ...

　　5種減腹部贅肉的運動 　　一、仰臥起坐： 　　減肚子指數： 　　為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸...

　　每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美，取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼這對於腹部贅肉多的女孩子來講該怎麼辦才好呢？一起來看下快速瘦腹的絕招吧。 　　1、早上一杯蜂蜜水 　　早上一杯蜂蜜水早...

　　腹部的贅肉可謂是女生身材的天敵，奈何贅肉又是對人們不離不棄，生長力極強，那麼女生腹部贅肉怎麼減效果最好呢？下面跟著小編一起來看下。 　　1.不要吃得太飽 　　一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處...

　　女性腰、腹部最易囤積脂肪。腰圍變粗的原因最主要的還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪里去。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條...

　　成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。 　　5個不可不知的腹部長贅肉因素 　　1、活動力差： 　　坐在辦公室...

　　女人產後如何減掉腹部贅肉 　　1.空腹喝水建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內。 　　2.靠...

　　鬆弛型小腹的特色是鬆弛的腹部往下墜，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰間囤積肥肉，連屁股也跟著下垂；松垮垮的下半身，讓你看起來胖一圈，還比實際年齡老了好幾歲！ 　　腹部贅肉鬆弛特徵 　　每天工作都長時間坐在電腦前面，很少起來...