局部減肥-瘦小腹 第56页

　　如今，越來越多的人追求線條美，馬甲線、人魚線甚至A4腰都成了她們的夢想。但經常坐辦公室又缺少運動，使本來苗條的身軀也因久坐出現了小肚子。那麼，怎麼才能收縮小肚子或預防小肚子的出現呢？除日常注意保持良好的生活習慣、合理飲食、加強運動外，學...

　　久坐一族一定會面臨著大肚子的煩惱，但是因為工作的原因，我們很可能沒有時間去加強鍛煉，怎麼減掉肚子上的贅肉，下面小編就來介紹三招瘦肚子最快的運動方法，輕鬆甩肉不是夢。 　　方法一： 　　坐姿首先我們坐在平地上，挺胸，兩腿屈膝並攏在一起，輕...

　　腹部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 　　一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前...

　　豆腐牛奶腹部減肥餐–豆腐牛奶湯 　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用...

　　產後減肥：瘦腰瘦肚子按摩減肥法 　　產後媽媽的贅肉一般都是集中在腹部，也就是所謂的“游泳圈”，不愛運動又不能節食或是絕食，想要減肥的話就會比較困難，但是通過按摩減肥的話，不但快速有效，而且不需要你去節食哦。 　　腹部周圍聚集有大量穴位，...

　　睡前減肥小妙招 　　睡前泡個腳 　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前泡個腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的，尤其是對...

　　腰腹往往是長贅肉的重災區，因此很多女性朋友們都四處打聽肚子減肥最有效方法是什麼？其實做運動就是擊破腰腹的頑固脂肪的最簡便方法，那麼運動瘦肚子的方法又有哪些呢？肚子減肥需要力量的練習，下面我教大家如何加強力量練習，通過運動瘦肚子的最快方法...

　　有很多人就是因為內分泌失調，而導致激素代謝出現異常。而刮痧能幫助調節機體的內分泌，促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。那麼刮痧可以減腹部嗎？ 　　刮痧減肥是中醫治療肥胖的一種方法，刮痧能幫助疏通經絡，調和氣血，讓你的臟腑達到平衡，起到減肥...

　　長小肚子有很多種原因，一方面是因為胖，還有一種常見情況是坐姿不端正。各位姑娘在坐著也不要放松自己，挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大，分享給身邊的朋友吧。 　　這些壞姿勢不僅讓你有小肚子，還有可能“吃掉”你的健康！ 　　1、長期低頭...

　　瘦肚子是許多愛美女性朋友的終身功課，只要你有一段時間沒有鍛煉“肚子”，那麼它就會“厚積厚發”。肚子上的贅肉怎麼減最有效呢？下面為大家介紹運動、飲食、按摩三大最有效的減肚子上的贅肉的方法。 　　運動瘦肚子 　　運動減肥是最有效的減肥方法之...