局部減肥-瘦小腹 第61页

　　怎麼減肚子上的贅肉 　　1、腹式呼吸法 　　吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。它有助於刺激腸胃蠕動，促進排出體內垃圾，順暢氣流，增加人的肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，...

　　夏天說來就來，不少同事紛紛跑來問，呀腫么辦肚子上的一圈又一圈，夏天說到就到了，遮都遮不住了還打算穿美美的露臍裝呢。說完，小編趕緊低頭摸了一把，還好，馬甲君依舊伴我。 　　干貨之前，再次和大家生聲明幾個誤區，可能你聽過很多次了，可是很多妹...

　　對於上班族來說，有時候一坐就是一天，並且很少運動，肚子上難免長贅肉。擁有平坦迷人的腹部，是每個女生的愿望之一吧。那麼，你知道瘦腹最快的方法么？吃什麼東西才能瘦腹呢？ 　　教你瘦腹最有效的方法 　　1、撐體動作。 　　首先面躺在地板上，兩...

　　為什麼肚子上的脂肪減不下去？ 　　這是久坐族女生常會問的問題，咳咳，其實我天天也是要給大家寫文章的，雖然晚上會定期運動，但也是半個久坐族呀～默默摸著自己有點鼓的小肚子，決定安利下你們～ 　　那到底為什麼肚子的肉這么難減？ 　　首先，我們...

　　穿稍微緊身一點的衣服，微凸的小腹就成了美麗的天敵，想要露出漂亮的小蠻腰，光減腹部的贅肉是不夠的，擁有馬甲線才是腹部減肥的終極目標！今天，小編就教你幾招腹部減肥運動，打造塑造性感的馬甲線，讓你如明星般引人注目！ 　　下班後跑去健身室或者聯...

　　每天拍打肚子可以減腹部嗎 　　理論上有一定效果。 　　從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚...

　　肚子上的肉鬆弛怎麼辦 　　1、精油按摩 　　按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴後按摩使用更佳。 　　按摩推壓法：兩手手指並攏，自然伸直，一只手...

　　一個女人如果沒有大胸，只要腰足夠纖細柔軟，還是有著足夠的性感能量的！為什麼那麼重視腰？！因為細腰也是一個女人年輕有活力的體現，古代人就已經用“柔弱拂柳”來形容年輕妹子的纖細腰肢了。所以說，腰細才代表著年輕啊！ 　　想變腰精現在努力還來得...

　　那麼怎麼才能有效的減掉腰兩側贅肉呢？下面小編跟大家分享一組有效的腰腹訓練，幫助你鍛煉側腰肌，緊實小蠻腰。 　　腰腹訓練動作 　　第一組 　　直接連側腰肌，膝蓋彎曲，雙腿疊放，手肘支撐身體，另一只手叉腰，做側身的抬起放下動作。 　　注意調...

　　1、坐著瘦肚子 　　很多上班族的女性平時因為工作忙，基本上沒有時間鍛煉，長期坐著上班，肚子上的肉肉也是越來越多，形成了小肚腩。因此可以利用在開會或者接電話的時候，子啊腹部以順時針或者逆時針做環形按摩100下，每天可做2-3次，這樣通過揉...