局部減肥-瘦小腹 第65页

　　在腰腹那裡輕輕一捏，就能感受到贅肉的惡意。瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？小編為大家分享最有效的5個瘦腰運動，擊退腰腹贅肉，實現小蠻腰！下面一起來看看吧。 　　下蹲 　　兩腳與肩同寬分開站立，兩手舉一個杠鈴在肩。當你吸氣的時候身體下降，背部保...

　　胖哪兒都不能胖肚子胖腰啊！夏天可是露的最多的季節，不想被人嘲笑是歐巴桑身材的話，還不快快動起來？下面跟大家分享一下這三組快速瘦腰瘦肚子運動，簡單又有效！ 　　冬天有衣服遮著還好，夏天不是露腰就是緊身，稍稍有點贅肉立馬就顯現出來，真的是藏...

　　很多妹子最煩的不是越來越重的體重，而是腹部一圈一圈的肥肉，肚子上肥肉多，不僅坐著難受，看著也難受，上個公交都被人家讓座那就更加難受了！怎麼辦呢？總不能讓一身的氣質都毀在肚子上吧。小編也曾為肚子上的那一團肥肉用盡各種方法，下面小編給大家介...

　　很多女性由於工作的需要，每天較長時間的坐在，這樣很容易導致脂肪在腹部堆積，不妨每天早晚抽出幾分鐘時間在床上做做腹式呼吸，不僅可以幫助減掉小肚子，還有促進臟器經絡氣血活動，達到排毒功效。 　　腹式呼吸法的功效 　　透過腹式呼吸，吸氣時，橫...

　　夏天正是減肥運動的好時候，男人運動性感的看腹肌，女人運動性感的要看馬甲線。如今馬甲線已經成為魅力女生必有的代表之一了，那麼馬甲線怎麼練呢？下面小編教大家幾個動作，讓你快速擁有平坦小腹，迅速練出誘人性感馬甲線。 　　舉球環繞 　　這是一個...

　　卷腹是很多減肥健身或想要練腹肌的人比較喜歡的一種運動方式，只是，卷腹可以天天練嗎？這樣天天練真的效果更好嗎？ 　　卷腹可以天天練嗎：原理上可以天天練        從原理上來說，卷腹對某些體質好的和腹肌力量較強的人來說是可以天天練的，尤...

　　簡單飲食原則： 　　1.讓C.R.A.P.遠離你的身體 　　C.R.A.P.是什麼？這是一組對你的身體沒有好處的食物。C為咖啡因，R為精緻糖，A為酒精，P為加工食品。如果從你的飲食結構中剔除這四組食物，你就有可能實現可以平坦小腹的夢想。...

　　其實生活中的一些健康的生活習慣就可以幫助我們輕鬆的減掉大肚腩的，不信，那就趕緊跟隨小編看看吧，這些都是好方法哦！ 　　每天忙碌的工作沒時間運動會讓很多脂肪囤積在我們小腹上，有什麼腹部快速減肥方法幫助我們呢？其實養成好的習慣就是一種很好方...

　　眾所周知，無規不成方圓，對於在夏秋季節想減肥的人來說，制定好一個最佳的減肥方案，對於瘦身是有幫助的。專家解釋，一個肥胖者如果沒有一個適合自己的運動減肥計劃，那麼減肥工作就會變得沒有什麼效果。為了避免減肥者出現三天打魚兩天曬網的情況，我們...

　　上班族怎麼減肚子呢？長期久坐在辦公室，腹部脂肪堆積形成難看的“游泳圈”。今天小編給辦公室族們推薦減肚子的最有效方法，利用有限時間多運動，選擇低熱量食物，你的贅肉就會消失哦！ 　　一、控制工作餐飲： 　　1、一天三餐按時吃 　　不應忽略早...