局部減肥-瘦小腹 第72页

　　腰上一圈圈多余的贅肉，讓你的腰部看起來就像是個游泳圈，想要消除這些贅肉，小編今天為你帶來一款收腹操，只要照做，就能幫你收緊腰部，變性感小蠻腰哦! 　　推接健身球 　　目標：肩膀、二頭肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 　　1、站立，兩腳打開，比肩...

　　我們都知道，減肥分為全身減肥和局部減肥兩種，而局部減肥又可以分為瘦腿、瘦腹、瘦臀、瘦手臂等等。在這些部位中，小肚腩常常令許多女生感到十分頭疼，因為這鼓起的贅肉，而穿不了減齡的背帶褲。那麼問題來了，我們應該怎麼樣來瘦腹呢?瘦腹有哪些方法呢...

　　之前有一位小姐姐總是跟小編嚷嚷著說要減肥，但是卻沒有一次是認真實行的。偶爾看著自己的大腿越來越粗也會有點感慨，年齡大了，身上的肥肉就是見證啊。再也不能像年輕時一樣無所顧忌的吃著了，但是每次讓她去減肥就好像是要她命一樣，也再不記得那句要嘛...

　　世界上最痛苦的事情是什麼?我想，對於愛美的小仙女往往都會回答說：自己一直在減肥，可是小肚腩卻越來越大……當然，這並不是她們不堅持的原因，而是因為她們用錯了方法。所以接下來小編就要告訴大家幾個最適合懶人減肥的方法，一起往下學習吧! 　　1...

　　完美腹肌身材是現在年輕男女們共同追求的，而”卷腹”是腹肌訓練時比較基本的動作和常見的方法。那麼，做卷腹多久能出腹肌?還有，練腹肌時光做卷腹真的好嗎? 　　做卷腹多久能出腹肌對於做卷腹多久能練出腹肌來這個問題，並沒...

　　現在的人久坐的多了，飯後不喜歡運動的也多了，這樣非常容易讓肚腩上的肉增長，然後肚子上就會慢慢的堆積許多的贅肉從而形成難看的小肚腩，為什麼會這樣?就像上面說的，長期久坐加上缺乏運動的原因，肚子上的贅肉得不到消耗就會堆積起來，日積月累也就形...

 　　想必肚子上肉肉多是很多女生的共同困擾吧！那到底有沒有簡單實用的瘦肚子的方法呢？下面就跟著一起來看看吧。 　　縮腹走路法 　　縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必...

　　每個女性都期待自己有一個苗條小細腰，但是穿上緊身的衣服或撩開衣服一看，腰腹卻是鼓鼓的。特別是有些女性，明明偏苗條的身材，其他地方也沒什麼贅肉，可就是肚子圓圓的，這是怎麼回事呢? 　　人不胖，肚子卻很大，就像一肚子氣，往外鼓的感覺，這就是...

　　肚子上的贅肉是比較頑固的，那怎樣瘦肚子最快最有效?瘦肚子的最快方法運動視頻教程哪里有?為此小編收集整理了相關的信息和資料，想了解的小伙伴就趕快跟著小編一起來看看吧! 　　怎樣瘦肚子最快最有效 　　一、清晨快走10分鐘早上不要再賴床了，早...

　　卷腹是一種很普遍的腹部運動，對於缺乏運動和腰腹力量不足的初練者來說，卷腹是很好的減肚子運動項目。但是，有很多身體較胖的人還是覺得卷腹太難了，那大家就再換一種方式，試試更輕鬆簡單的真空收腹訓練吧。 　　想練出腹肌，很多人的第一反應就是去做...