局部減肥-瘦腰 第18页

推薦：最適合窮人的9大減肥法     4種見效最快的減肥方法 　　第一招：控油“1小匙” 　　千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴...

推薦：4種見效最快的減肥方法     讓脂肪消失的9種食物 　　1、調節消化通道 　　假如消化系統有問題，雀斑能去掉嗎就很難擁有一個迷人的身材，這是腰部減肥最常碰到的問題。自體脂肪隆胸但在現實生活中，每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。...

　　我要瘦大腿 　　1、身體坐在地上，兩手掌心緊貼地面，身體後傾，注意收腹。抬起雙腿，離開地面，左腿上抬，盡量靠近腹部。 　　2、身體保持原來的姿勢，左腿往下，右腿上抬。左右腿不斷交替運動，該動作能有效鍛煉大腿肌肉，可達到瘦大腿的目的。 　...

　　第1名：健身球上的屈曲運動 　　躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重復的做球面上的仰臥起坐。這個運動對腹部鍛煉十分有效。 　　第2名：“自行車”...

　　海鹽按摩法 　　海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。堅持1~2個月，會發現腰圍有所縮小。...

小編推薦：6個方法消滅你的小肚腩   3周減10斤 中醫減肥秘方 　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 　　2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品...

小編推薦：低熱量柚子 一周瘦4斤   3種食物快速消滅小肚腩 　　1、鮮胡蘿卜汁： 　　強效排毒，還能幫你告別腿部浮腫。每天早晨喝兩杯鮮胡蘿卜蘋果汁，可以提高新陳代謝，排除體內多余水分及廢物，讓雙腿變得緊致纖細。做法很簡單——準備一個蘋果，...

小編推薦：4個小動作減掉你的小肚腩 　　Step1 　　熱身運動：雙掌著地，兩臂與肩同寬，背部與地面平行;膝蓋著地，小腿伸直，大腿與小腿呈90度。 　　吸氣，同時收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持動作10-15秒。 　　呼氣，拱起下背部，抬...

　　1.晚上六點前吃晚餐 　　有專家指出，睡前4小時就餐就不容易 發胖 。但如果已經有小 肚腩 的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓 腸胃 在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，才更可能擁有平坦的小腹。 　　2.中藥...