局部減肥-瘦腰 第23页

　　戰術1：健康食品是王道 　　所有人都有一個誤區就是以為想要減掉脂肪最好的辦法就減少脂肪攝入，瘦小腹也是同樣的道理。不管你信不信，其實脂肪也是有好壞之分的，好的脂肪可以提供身體所需營養比如橄欖油，鱷梨和鱸魚就對身體有益，但是過多的碳水化合...

       1、去脂烏龍茶： 　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議女性朋友們在運動或洗澡之後喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。 　　2、消耗脂肪的小劑量運動： 　　有利於腰腹部...

　    1、要減肚子，先調姿勢 　　不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈”。 　　改正方法：靠墊 　　正確使用有調整脊椎...

　　瘦腰第一步吃： 　　要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順，多...

　   據專家分析，對於一些白領工作者，由於長時間坐在電腦前工作，平時 運動 量過少，久而久之腹部的脂肪無法完全消耗，就會在腹部堆積，形成我們常說的“大肚腩”、“輪胎腰”。 　　另外專家建議，因為這種 局部 肥胖者，完全可以根據自身特點，做...

導語 上班族由於長久坐著或站著，容易使小肚子長出一些小贅肉，影響美眉穿衣服的效果。那麼，在生活中有許多小細節可以幫助我們瘦小腹，像早晨起床時揉揉眼、在床上做些小動作等都可以讓贅肉慢慢跑掉，下面讓我們來看下平時巧伸懶腰可以趕走小贅肉的 健康減...

　    1、去脂烏龍茶： 　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議女性朋友們在運動或洗澡之後喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。 　　2、消耗脂肪的小劑量運動： 　　有利於腰腹部的體...

   　1）雙腳站立在地面上側身雙腳微微彎曲，將你的右腳向右邊側抬，腳後跟向臀部彎曲，腳後跟靠在臀部上，右手壓著右腳腳背，左手扶著右腳大腿，身體微微側彎，左腳保持站立，雙腿肌肉和腹部肌肉收緊，上半身也微微想右邊轉過去。感受身體肌肉的緊繃，保...

       問題：仰臥起坐是否真的能幫助人們消滅小肚腩？ 　　正確的仰臥起坐主要是腰部和大腿部位用力，看上去是對付腰腹和大腿的脂肪的最佳選擇。因此很多人都喜歡這項對場地和器械要求極低的運動方式。不過也有人反映雖然下足功夫去做仰臥起坐，但是...

　   第一式：空拳震小腹 　　方法：空拳就是先伸出雙手，首先將大拇指往手心里收，然後四指握拳，然後用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法，張開手掌，自然地伸直手指，輕拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要輕輕地拍打，就像吃飯後拍...