局部減肥-瘦腰 第26页

　   站立扭腰 　　站立扭腰這個動作可以讓你隨時隨地都可以毫無顧忌地進行。當坐在辦公椅上感到累了的時候，可以站起來輕輕地扭一下腰，這樣不但可以舒展自己酸痛疲累的身體，還可以讓腰間的贅肉在扭腰的時候快速消耗。除此之外，在喝水的時候、聽電話的...

　　居家瘦腰減肥操 　　1.站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。 　　2.原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把注意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。注意...

   　普洱茶：分解腰部脂肪 　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。 　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。 　　減肥功效： 　　1、普洱茶中得茶堿和咖啡因利尿排水 　　普洱茶中的茶堿和咖啡因屬黃嘌呤類。達到減少水份滯留體內的效果，利尿效果非常明顯...

　　1.轉呼啦圈 　　經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。只要有時間她就拿起呼啦圈，搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。 　　以體重為50公斤的女性朋友為例，一...

　　針對腰部兩側 　　1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。 　　2. 雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。 　　3. 左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。 　　4. 上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。 　　Tips：轉身時應...

　　腰部肥胖的原因之一：吃油過量 　　人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物...

　　長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛，脂肪也越積越多。 　　那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？吸脂減肥無疑是最...

　　研究發現：褲帶越長，壽命越短。腹大腰粗，早就被世界衛生組織指出，是高血壓、冠心病、糖尿病的最危險的因素，只要男的腰圍超過90厘米，女的超過80厘米，那您得趕緊為身體減“負”了。 　　肥胖是脂肪堆積的結果，吃喝多了，運動少了，按照俗話講叫...

　　腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢？針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。 　　瘦腰其實並不是一件難事，只要你注意平時生活習慣，纖纖細腰...

　　什麼樣的腰最美？不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜的是，維持腰部曲線並不是件容易的事，一次吸脂塑腰也就很流行，現在就介紹有關吸脂塑腰的知識。 　　Q：為什麼女人的腰腹最容易堆積脂肪？ 　　A：腰腹部的毛細血管豐富，營養...