局部減肥-瘦腰 第3页

　　擁有纖腰是每個女人的夢想，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前了解自己腰部屬於什麼類型更重要，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。 　　一。 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 　　這類體型肚臍以下部位明顯突出，臀部從...

　　女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。 　　正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0。72。如果比率低於0。72，就屬於標準的梨型身材，如...

　　瘦腰運動全攻略 打敗水桶腰 　　比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗腰圍，幫你高效消脂。 　　缺乏曲線水桶腰 　　特徵：多余的贅肉，雖然瘦，卻少了曲線。 　　愛吃淀粉，又不愛運動...

　　你在為腰部贅肉煩惱嗎？腹部減肥的好方法當然首推瘦腰運動。平時多做瘦腰運動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下面小編就來為你支招，介紹6個瘦腰運動給你，幫你減掉腰部頑固游泳圈。 　　第一招：躺著延伸 　　1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延...

　　 　　冬季3種方法速滅水桶腰 　　長期坐辦公室的人，多半有著凸腹。而盲目選擇瘦腹的減肥方法，卻難以收到效果。不過，冬季減肥有3大妙招，卻可以將滿腹的肥肉脂肪快速去除，還你迷人的細腰，讓你更加性感！下面，我們就一起來看看冬季如何瘦腹。 　...

　　面對自己以及漲起的腰上贅肉，很多人都束手無策，不得不發出感嘆，那麼腰上贅肉怎麼減呢？ 　　1、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。 　　2、平臥位做腹肌運動。 　　臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部...

　　1、規律飲食 　　 正常的飲食習慣，對減肥有不小的幫助。一餐之中，米飯最好控制在一碗以內，少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹記七分飽就行的道理。 2、補充水分 　　 減肥一定要多喝水，喝水不但可以美容，還可以幫助體內排毒，加速新成代謝，...

　　腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以為你展現小細腰。 　　在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理...

　　現在減肥成了女性們的家常便飯，因此層出不窮的方法甚至讓人摸不著頭腦，但是他們就是用這些神奇的怪招，創造了一個個的瘦身奇跡。今天就來看看一位網友的瘦身心得，你不禁會贊嘆：實在是太有才了！ 　　1.65米的身高50公斤體重，王小姐的身材就像...

導語 最近，很多姐妹問我要怎麼減掉要上的小肚腩，大概由於夏天要到了，大家都很擔心自己的小肚子會在薄薄的衣衫下暴露出來。而且現在女生做辦公室工作的居多，每天坐上八九個小時，腰上當然容易積肉了。腰部減肥要想有效果必須要先排毒，這樣你才能在夏天露...