局部減肥-瘦腰 第30页

　　纖纖細腰可以吃出來嗎?答案是肯定的!         讓粗腰變細——食品篇 　　最佳食品——豆類和漿果類 　　白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為，纖維不僅因為可以使人...

 　　瘦腰運動一、實心球上拋運動 　　瘦腰運動的開始坐在一個可以調節角度的板凳上，然後把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐桿。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到...

　　想瘦腰 先記住10個妙招 　　1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 　　礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多余的水分排出...

　　近日，在臺灣當紅綜藝節目《康熙來了》中，一向以性感辣媽著稱的小s竟然自暴自棄，曬出腰部贅肉，讓在場的一眾明星，以及蔡康永都不僅大為驚嚇。難道連性感女神都被腰部贅肉所困擾，那女性朋友們應該怎麼辦呢?不用擔心，今天，小編就為大家帶來最強的瘦...

　　女人無時無刻都在關注自己的腰身，水桶一樣的腰圍，夏天穿衣慘不忍睹，想要健康的快速瘦腰嗎?今天減肥達人獻上瘦腰秘籍，怒減肥肉瘦出迷人水蛇腰。 　　一、挺直腰身收腹無時無刻堅持 　　看看你現在的姿勢，是否斜靠在辦公椅子上，或行走坐臥之間虎背...

　　時刻保持收腹狀態 　　保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦。 　　飯後站立半個小時 　　飯後總是久坐不動容易導致腰腹...

導語 長時間缺乏運動,飲食不當,腰腹之患已釀成災,怎樣瘦腰？下面介紹三式瘦腰瑜伽，讓你瘦腰1尺8。 　　三式瑜伽經典動作，不但能減掉腰部的多余贅肉，還能緩解疲勞。 　　一、貓伸展式 　　動作： 　　1、雙膝跪地，距離為一肘，雙手撐地，手與膝...

　　許多人都知道按摩對於我們的身體有一定的改善效果。那麼對於腰部出大的人而言，如何才能有效的瘦腰呢？下面給大家推薦相關的按摩瘦腰方法供大家參考。 　　龍爪初探按摩 　　雙手如龍爪一樣微微張開，輕輕的揉捏自己的小腹最為肥胖的位置，根據中國傳統...

 　　對於許多腹部有贅肉的人來說想通過運動的方法來減去腹部的贅肉似乎有點困難。那麼有什麼比較簡單有效的減肥方法能幫助我們減去腹部的贅肉呢?下面給大家介紹睡前的減去腹部的贅肉的方法供大家參考。 　　1、平躺在床上，彎曲雙腿呈90度腳，然後將手...

 　　現在許多的上班族都會因為久坐等原因導致小肚腩、腰部的贅肉等問題所困擾。那麼我們有什麼比較好的方法能改善這一情形呢？下面給大家介紹簡單實用的瘦腰瘦腹方法，供大家參考。 　　浸浴法 　　在浸浴時屈膝坐在浴缸內，上半身挺直，雙手輕拍左邊浴缸...