局部減肥-瘦腰 第39页

　　一說到腰，我覺得自己還是有幾分談資的，想當初，我也是腰線不明顯，話說女人一沒有腰，立刻就少了女人味，不是有一句話說，大媽和少女的分水嶺就在於腰圍嗎？ 　　我們工作三年以上姑娘幾乎都有這樣通病。當然，個別永遠不胖型的姑娘除外。 　　曾經有...

　　浪漫的約會中，男朋友一手攬到腰，結果摸到的竟然是贅肉！這樣的場景想想就足夠尷尬吧？事實上很多女性朋友都會遭遇這樣的情況，平時久坐不運動，腰兩側確實堆積了不少贅肉，松松散散的，真的超級難看！ 　　怎麼才能快速減掉這歐巴桑粗腰呢？ 　　1....

　　腰腹上的脂肪對於很多女性來說是最困擾的一部分，因為每個女性都想要自己擁有小蠻腰，所以很多女性會選擇通過飲食來瘦腰，那麼吃什麼食物瘦腰效果好呢？別急，接下來小編將為大家介紹15種瘦腰食物，供大家參考。 　　吃什麼食物瘦腰效果好？常吃7種水...

　　1、卷腹劈砍 　　這個動作不僅能夠鍛煉腹肌，對大腿的刺激也非常強烈。 　　面朝上躺在地上，雙腿伸直上舉90°。手臂舉過頭頂，雙手合十; 　　深呼吸，徐徐吐氣，同時腹部收縮，肚臍收向脊柱方向，肩部和頭部舉離地面。卷腹的同時，雙腿打開，雙臂...

　　知道男人最關注女性身體的哪個部位嗎？這可是科學研究證實了無論是歐美還是亞洲的男生，最關注女性身體部位的共同前三名，竟然是腰部！這樣看來，擁有一個纖瘦緊致的腰部是很有必要的哦！ 　　不得不跟女孩們公布這件事情，科學研究證實了不管是歐美還亞...

　　1、卷腹劈砍 　　這個動作不僅能夠鍛煉腹肌，對大腿的刺激也非常強烈。 　　面朝上躺在地上，雙腿伸直上舉90°。手臂舉過頭頂，雙手合十; 　　深呼吸，徐徐吐氣，同時腹部收縮，肚臍收向脊柱方向，肩部和頭部舉離地面。卷腹的同時，雙腿打開，雙臂...

　　輕拍小腹： 　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適為度），拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。 　　橫向轉胯： 　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓...

　　秋季瘦腰 每天花幾分鐘和水桶腰說再見 　　1、卷腹劈砍 　　這個動作不僅能夠鍛煉腹肌，對大腿的刺激也非常強烈。 　　面朝上躺在地上，雙腿伸直上舉90°。手臂舉過頭頂，雙手合十; 　　深呼吸，徐徐吐氣，同時腹部收縮，肚臍收向脊柱方向，肩部...

　　下面，小編推薦一套專攻腰兩側的減肥動作，一套動作下來，只需5~10分鐘，動作簡單易學，效果也很好，趕緊學學吧。 　　動作一 　　兩腿分開比肩寬的距離，左手向頭頂方向伸直，右手從後面抓住左手的上臂部位置，然後腰部向右邊彎曲，彎曲到自己的極...

　　冬天已經來了一段時間，因為寒冷而多吃少動的親們，你們的腰還在嗎？還是打起精神快速瘦腰吧，別松懈日常的鍛煉，通過最有效的瘦腰方法來挽回你們的小蠻腰吧。 　　1、轉呼啦圈 　　想要瘦出纖纖細腰，呼啦圈也是一個不可缺少的運動方式，每天晚上不吃...