局部減肥-瘦腰 第52页

三種腰型 腰身粗壯的人： 一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞...

核心提示：想要擁有迷人腰腹就要付出行動，運動當然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些運動瘦腰效果最好最快呢？下面就來看看小編為大家盤點的最佳瘦腰方法吧。 想要擁有迷人腰腹就要付出行動，運動當然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些運動瘦腰效果最好最快呢？下面...

核心提示：根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。 據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量...

核心提示：現代女性每天坐在公司上班，肚子上的肉也悄然增多，手一抓就是一把肉，到底減肚子肉最快的方法是什麼？別急，小編來拯救你！ 夏天來了，贅肉就應該跟著春天一起離開。分享減肚子肉最快的方法，速戰速決，戰勝大肚腩！ 動作一： 雙手叉腰站立，一...

核心提示：許多辦公室的白領本來身材很好，可是由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這也已經成為大多數漂亮女孩的心病。小編教你一套簡單易學的收腹操，如果大家能夠堅持鍛煉，那麼就能輕鬆擁有華麗麗的小蠻腰哦！ 腰上一圈圈多余的贅肉，...

核心提示：長期久坐就會造成腰腹贅肉堆積，想要瘦下去並不是很容易，那麼怎麼才能快速瘦下去呢？ 腰腹沒有贅肉穿衣服都顯得很好看，但是想要瘦下去談何容易呢，看看小編今天給大家推薦的好方法吧。 首先來看看常見的三種腹部肥胖類型 泳圈型 泳圈型腹部肥...