局部減肥-瘦臀部 第20页

　　說到美臀，大多數人都會想到運動。的確，運動是改善臀形最直接有效的方法，唯有強健並收緊臀部的肌肉，才會有理想的翹臀效果。但除此以外，許多人關於美臀還存在著“迷思”，殊不知，留意一些生活里的小習慣也會對臀部曲線有很大的改善，下面就跟小編一起...

　　穿短裙熱褲的時候，最看重的身材部位是哪里？除了腿部之外，就是屁屁啦！緊俏圓潤的屁屁可以為好身材加到滿分！屁屁肉肉多的話，不僅顯得整個人臃腫沒精神，與大腿處消失的界限還會顯的腿短腿粗哦！那麼怎麼瘦臀部贅肉最快最有效呢？ 　　不用去健身房，...

　　只要一松懈贅肉就會找上門，特別是臀部，扁平臀下垂臀一起襲來絕對毀身材！還不趕緊練起來，甩掉大屁股，你也能擁有性感小翹臀。 　　瑜伽球美臀 　　在平衡球上做抬腿練習有助於緊實肩膀、腹肌以及臀部。首先準備好一個平衡球，臉朝下趴在球上，用腹部...

　　好不容易到了可以穿緊身褲秀身材的季節，結果一照鏡子，扁扁塌塌的屁股超級毀形象！下垂的屁屁讓臀部和大腿處的界限都快消失了。夏天總是穿裙子還真沒發現屁屁原來已經這么“無可救藥”了，怎麼才能快速瘦臀提臀呢？ 　　1.久坐族給屁屁準備個墊子 　...

　　要練就翹臀其實也並不是很難，只要你每天都堅持下面的這健身操，我保證應該你會很快就可以擁有迷人的翹臀了。 　　第一個動作：做半蹲動作，這個動作做20個為一組，堅持一天5組。 　　第二個動作：扶好欄桿，然後左半蹲動作，一只腳支撐，另外一只腳...

　　仔細觀察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一項？ 　　A.微翹型，有明顯的曲線。 　　B.瘦削型，曲線不大明顯。 　　C.寬闊型，臀部豐滿。 　　D.下垂型，略顯臃腫。 　　選擇A 微翹型，有明顯的曲線。 　　表明你是個精力旺盛...

　　為什麼別人穿緊身褲都那麼好看有型，你卻穿出了葫蘆一樣的身材？想要下半身顯瘦，瘦臀瘦腿是關鍵。緊實的屁屁不光為好身材加分，還會令雙腿看上去更加纖長哦！ 　　怎麼減臀部贅肉最有效呢？下面跟大家分享幾個有效瘦臀瘦腿的好方法。 　　提臀瘦腿動作...

　　減肥瘦臀操 　　1.兩腿並攏，眼睛平視前方，調整好呼吸，保持好站姿。 　　2.吸氣，將左臂往前抬起至水平，同時挺胸收腹，左腿緊貼右腿往身後抬起，腳尖繃直，感覺臀部及大腿後側肌肉被緊繃。保持數秒後恢復站姿，再換腿做同樣動作。 　　提示：此...

　　屁股大怎麼辦 　　1.科學安排三餐 　　對於美食飲食我們不能少，哪怕是在減肥的時候，三頓正餐一頓都不能少，按照人體正常的生理需求，一般的三餐都不能少。而代謝最為快的就是上午，而中午這一餐也很關鍵，這不僅需要滿足營養需求，這也是提供一天營...

　　上班的女性朋友們是否擔心自己的美臀走型？擔心無用，實際拯救才有效！來學習幾個上班族必備的美臀方法吧，誰說辦公室一族沒有好身材！ 　　美臀法則一：美臀飲食 　　想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用...