減肥常識-原因 第8页

 　　一、久坐不運動 　　很多辦公上班族由於工作的原因，導致身體長期坐著且缺乏運動，也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動，於是你就越坐越肥了。 　　解決辦法：要善於利用日常生活中的時間，如果說下班的時候，可以多用快走來代替坐...

 　　一.用餐時間掌握不得當 　　你是不是也因為工作，或者是其他某些原因，兩餐之間間隔很長?根據營養學知識，人體穩定的葡萄糖攝入，能夠幫助我們維持每天所需的能量，同時也有助於我們提高新陳代謝。但是如果兩餐相隔時間過長，人體就無法及時補充葡萄...

 　　問題一：過量蛋白質 　　蛋白質也是一種產生能量的物質，如果吃多了，攝入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含...

 　　遺傳特點 　　多項研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。一些對雙胞胎、領養子女家庭和家系的調查發現，肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%～80%的人表現為肥胖；雙親之一(特別是母親)為肥...

 　　1.睡眠不足 　　這樣說可能有些許夸張，但科學研究標明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。睡眠不足會導致一系列的生理問題，包括調節人們饑餓感的荷爾蒙變化。 　　對於那些入睡比較困難或睡眠質量不高的人，規律的鍛煉將...

 　　1、喜歡吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡 　　食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。 　　咖啡因對身...

　　喝水都比別人胖的快的原因 　　遺傳特點 　　多項研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。一些對雙胞胎、領養子女家庭和家系的調查發現，肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%～80%的人表現為肥胖...

　　導致水腫的原因 　　一、血漿膠體滲透壓降低 　　這種情況是由於營養不良所導致的，對攝入的蛋白質的吸收不夠充分，無法提供身體正常生理活動所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產生的人更需要注意，這是由於腎臟出現了問題。當血漿中的蛋白量下降到一定...

　　外賣沙拉 　　你要記住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事實上，很多沙拉的熱量比巨無霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能對你的瘦身適得其反。 　　我們給你的建議就是，遠離現成的沙拉，比如廚師沙拉里除了蔬...

　　濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更...