減肥常識-疾病 第13页

　　輕度肥胖對日常生活幾乎不構成影響，中度肥胖人大多會體態空腫而變得懶怠和缺乏生活信心，辦事常常出錯，重度肥胖的人差不多要喪失生活自理能力和運動能力，帶來說不盡的痛苦。 　　被稱為世界超級肥胖冠軍的美國人赫得森，體重達540kg，年僅34歲...

　　為何流汗不能減肥 　　許多朋友比較怕麻煩，因此流汗減肥的方法受到了它們的青睞，但這種方法其實並沒有效果，要知道人體脂肪是很難被分解消耗的，而所謂的流汗減肥法看似有效，往往只是因為身體流汗，使得體內水分大量減少所出現的情況。 　　此外，很...

　　一、不注意攝入食物的質量 　　減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看看食物的營養含量。 　　二...

　　一晃過去10個春秋，此次與深圳的張先生在廣州重逢，他那“將軍肚”般的體態今我大吃一驚。與過去瘦削的體型相比，他現在的體重可能比過去翻了半番。看如今，他身材魁梧，腰粗腹挺，滿面紅光，戴著一副金邊眼鏡，儼如一位商賈。 　　當我與他握手時，我...

　　有一個良好的新陳代謝能力真的非常重要，但是我們在減肥途中會出現很多飲食誤區，從而影響了這種能力。接下來我們一起去了解並且避免這些飲食誤區。 　　飲食誤區一、不適合的早餐 　　原因：人們所吃的“健康早餐”大都是谷物類和水果類食品，這類食品...

　　肥胖者體態各異，而腰腹肥胖卻是最常見的通病，是與人體健康密切相關的“健康晴雨表”。世界衛生組織通用腰臀比（即腰圍÷臀圍的數值）來衡量肥胖與健康的指標。標準腰臀比：男性小於0.8，女性小於0.7。當腰臀比男性大於1.0及女性大於0.9，各...

　　女性肥胖沒有特殊的年齡界限，不僅在孕產期、哺乳期、青春期容易肥胖，而且在絕經期同樣也是發生肥胖的關鍵時期。在這一時期，肥胖不但是健美的大敵，而且也是健康長壽的大敵。 　　絕經後的女性，在生理方面有了新的轉折，激素的變化引發了許多方面的“...

　　許多人都認為吃多會變肥，為了身材，對於肉類更是拒之千里。總覺得，要想成功減肥，就得拒絕高熱量而多吃素。但他們也並沒有因為這個決定而瘦下來，這是為什麼呢？ 　　過度減少卡路里攝入 體脂肪更難減 　　1.肌肉量減少，代謝隨之下降。 　　極端...

　　嚴格地說，肥胖是體內脂肪多的一種表現。但是，許多的肥胖者不僅是單純的體內脂肪增多，而且同時有過多的水分在體內積聚。在生活中，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫。由於穿的鞋子變得緊繃，有些人還說，我一兩天發胖了1公斤。一個人真的能發胖那麼...

　　減肥的八大歧途你知道嗎？ 　　錯誤1：面對喜歡吃的食物拼命忍住 　　完全強迫自己放棄愛吃的巧克力、紅燒肉等食物，往往會使它們更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的時候，就會放縱自己，結果，體重也回來了。 　　建議：適度控制但不是強行禁止...