減肥常識-疾病 第34页

 　　輕食減肥中存在最大的問題就是有的人越吃越胖，不知道應該怎樣正確的輕食減肥。這主要是以下幾個原因造成的。 　　1.主食吃的太少 　　輕食里最常見的食物就是沙拉，很多人為了極致的減肥一整天都是在吃沙拉，其他什麼也不吃，天天吃沙拉的確會讓人...

　　肥胖是一種營養障礙 　　長期以來，有些人總以為只要長得腰圓體胖，就意味著營養良好。其實，肥胖並不等於營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在著某些營養成分的缺乏。如...

　　堅持運動卻瘦不下來怎麼辦 　　1、調理好飲食 　　只有讓一整天的熱量攝入小於熱量消耗才能達到減肥的效果，所以必須要控制每天總熱量的攝入。但是也不能過度的節制飲食，如果滿足不了身體代謝所需求的熱量會下降基礎代謝率。均衡飲食，避免高熱量食物...

　　很多女性選擇節食減肥，但有些人為了追求快捷不惜選擇服用減肥藥來達到目的。這種方法不可取。保持健康體重不能依靠藥物，應該從膳食和運動兩個方面做起，才能達到既能保持健康體重，又不對健康帶來負面影響的目的。 　　體重過低或過高都是不健康的表現...

　　不過，就算你著急減肥，也不能犯下以下錯誤。否則越減越肥是小，影響身體健康事大！ 　　首先，很多人都會奉行晚上不吃飯的原則。 　　其實這個不太可取。因為處於空腹狀態下身體會自動降低代謝，可能你好好吃飯吸入2000卡，但是你一天也能消耗掉差...

　　1.月經不調 　　肥胖的人身體內的脂肪比較多，脂肪中有一種物質是可以轉變為雌激素的，脂肪越多，轉變的雌激素也就越多。人在發胖以後，雌激素的水平因為轉變的雌激素而不能降到低點，導致促性腺激素分泌的減少，卵泡也就發育不好，反過來又影響卵泡合...

　　想要早日見到成效而進行“短期集中型節食”來減肥的人不在少數。然而，這種節食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻無法保持，還可能會導致身心不健康。詳細介紹短期集中型節食的危害以及減肥的正確方法。 　　短期集中型節食的危害 　　1.導致基礎代謝率...

　　肥胖明顯增加乳腺癌風險 　　目前研究認為，體重超過正常標準的婦女，乳腺癌的發病率明顯增高，且與動物性脂肪的攝入量有關。在以高脂肪食物為主的一些國家中的婦女，乳腺癌的發病率較以底脂肪為主的國家的婦女高5～10倍。因為肥胖者體內脂肪堆積，可...

 　　有些想減肥的朋友，很極端的做法就是，我從現在開始節食，一天都不吃飯，一定可以把自己餓瘦，還有一部分人想著我就繼續睡覺，不吃早餐，這樣捱到中午再吃飯，少吃一頓飯是可以瘦下來的。其實這樣的做法是不科學的，節食是可以瘦下來，但是很傷身體，還...

　　肥胖是愛美女性的大敵，然而，過量的體重帶來的不僅僅是難看的體形，它還會導致多種疾病。以下的5種健康問題就是肥胖惹的禍，因此，我們要更加注意飲食的平衡，以及多鍛煉身體。 　　乳腺癌 　　一般女性患乳腺癌多數是與肥胖和高熱量飲食有關，大量數...