減肥常識-預防 第12页

　　惡習一、愛吃垃圾食品 　　其實，節食不吃正餐的減肥方法並不科學，正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的渣滓食品低得多，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪、高熱量的食物就不用太擔心了。反而是你要遠離零食，管好自己的嘴，凡是高熱量的零食都...

　　不要養成有夜生活的習慣 　　特別是自己一個人住的人，因為能夠過著不會被別人注意的悠哉生活，就有可能會開始在晚上出去玩。 　　不知不覺間就會變成有夜生活習慣，然後過著日夜顛倒的生活。 　　如此一來身體的基礎代謝就會下降，變成容易胖卻很難瘦...

　　肥胖絕對是女孩子的天敵，青春期的時候因為內分泌的關系會導致肥胖，結婚生子又會導致女人肥胖，再加上女人天生愛吃，這輩子就注定要與肥胖做斗爭。那麼怎麼才能預防肥胖呢？ 　　每天一定吃早餐 　　人在睡眠時會分泌生長激素，進行脂肪的分解與代謝。...

　　減肥對於很多人來說都是一個痛苦的過程，想吃的東西只能眼巴巴的看著而不能碰，這該是史上最殘忍折磨人的方式之一了吧，難道為了瘦就要這么折騰自己嗎，其實完全沒有這個必要。是女生都喜歡吃甜食，那就盡管吃，貼心的小編立馬為你傾情奉上專門為減肥女人...

　　哪些人比較容易胖 　　1、好吃懶做的人。 　　就是吃的多，但是不愛運動的人最容易胖，吃的多動的少的人也算，這類人群主要有上班族的白領、和一些住宿生，這些人不是要忙著工作就是忙著讀書，基本很少時間能運動。另外父母兩人都是肥胖的也容易胖。 ...

　　一、湯 　　人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。 　　二、無糖曲奇 　　無糖曲奇被...

　　如果說羊肉可以減肥可能很多人都不相信，因為羊肉在人們的觀念里是屬於熱量比較高的肉食，但是經過科學研究表明因為羊肉中的肉堿含量比較高，脂肪熔點高的原因已經成了時下最流行的減肥食物。 　　一、肉堿含量高，利於脂肪代謝 　　羊肉的興起，全都要...

　　“三高癥”是現代社會的“富貴病”，近些年來更是有年輕化、平民化的趨勢，在對“三高癥”的認識上，大多數人都存在誤區，認為只有胖人才會得，也只有胖人才需要“忌口”和鍛煉“甩膘兒”。 　　瘦人是上天的寵兒，可以隨心所欲地大吃特吃，即不用為運動...

　　進入秋季也許很多人都想著反正天氣冷了，也不再需要露肉了，要不就明年再減肥吧，其實這個想法是非常錯誤的，秋季本來就很容易長胖，如果你再這樣放任不管只會更加肥胖，下面小編給大家分享個飲食加運動的方法，一起來看下。 　　減肥食譜制定方法 　　...

　　立秋已過，小伙伴們是不是都在微博、朋友圈上刷屏曬出了最近貼秋膘的美食？在號召滋補的理念下，咱的體重也在無聲無息的增加，夏季好不容易維持住的身材，看起來在這胃口大開的季節馬上就要功虧一簣，如何讓自己在體重這個問題上不再徒傷悲？如何白、瘦、...