減肥常識-預防 第14页

　　天氣變涼，脂肪要開始堆積啦？簡單幾招讓你不長胖 　　秋老虎來了 帶來的還有脂肪堆積 　　1、生理原因 　　隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。這時候為了避...

　　瘦了之後可以大膽吃？ 　　很多女孩為了減肥，都采取節食的辦法，比如： 　　不吃米飯減肥法：白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因，但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群，也很難真正變成瘦體質。...

　　快招一：忍住5分鐘 　　見效時間：5分鐘 肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供...

　　簡單幾招阻止肥肉生長 　　必須吃早餐 　　對於吃早餐的評判，有利有弊，但筆者還是建議大家吃早餐。吃早餐能夠提高代謝，激活內臟機能。尤其是容易便秘的女性，吃早餐能刺激腸胃蠕動。而且，有利於不吃零食，避免午餐食用過量。為了上午的工作能集中注...

　　說起冬季大家都覺得一到冬天就會長胖，的確冬天因為天氣寒冷，姑娘們總是吃得很多動得很少，想要在冬季不長胖，那你需要下面這幾個減肥技巧了。 　　1.每天都要記錄： 　　要減肥，那就從今天起，開始詳細記錄每天的飲食狀況吧，每天吃什麼，都讓自己...

　　冬天到了，這是一年里人們最容易長胖的季節，因為天氣寒冷，人們需要通過食物攝取熱量來保暖，不自覺就吃多了，而冬季身體代謝卻會減緩，這時候脂肪就滿滿積累了。冬季怎麼吃才能滿足大增的食欲又不會長胖呢？偷偷告訴你6個冬季減肥飲食小貼士，無罪惡感...

　　每天吃什麼減肥最快 5種刮油食物讓脂肪去無蹤 　　凍豆腐 　　熱量：56大卡/100克 　　豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪。如果經常食用凍豆腐，能幫助脂肪排泄，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目...

　　火鍋作為民間流行的美食，流行於全國各地。我國的火鍋花色紛呈，百鍋千味。隨著冬季的到來，寒冷的天氣，火鍋是更加的受人們的喜愛，但是一些注重身材的人又會擔心吃火鍋發胖。 　　一般人吃火鍋會和飲料一起喝，這易讓人愈吃愈多。北醫附醫體重管理中心...

　　吃多了肥肉會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化、高血壓等疾病，這是人們都知道的常識。但餐桌上一些看似並不油膩的食物，如動物內臟、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此又被稱為“隱形肥肉”。 　　一些人從來不吃肥肉，體檢時卻發現自己膽固醇含量超標...

　　歲末年終了，難免應酬變多，馬上要過年了，也要為自己準備一些「空間」，想要知道如何才能吃不胖？這三件事你一定要知道！ 　　確定要加班、來不及吃晚餐，請「先吃點心」！ 　　忙碌的上班族有時候加班加到很晚，有時候來不及吃晚餐，尤其男性上班族喜...