減肥常識-預防 第3页

　　其實想要減肥成功並不難，日常生活中，不妨注意一些小細節讓愛美的女性來說，可以輕鬆達到減肥的效果。 　　1，蹲一蹲： 　　半蹲的姿勢可以加強臀部肌肉、股四頭肌、腿後肌以及整條腿。雙腳張開與肩同寬，臀部往後坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸氣...

　　肥胖讓女性朋友的美女路受阻，所以對於女性朋友來說，不妨注意以下小細節，讓你遠離肥胖的滋擾，輕鬆美麗起來。 　　1、讓饑餓成為習慣 　　2、多和一些身材較好的朋友在一起，學習他們的生活習慣 　　3、不可暴飲暴食，不喝碳酸類飲料，不吃糖 　...

　　想要減肥成功。與日常的習慣息息相關。所以對於女性朋友來說，飯後有哪些習慣是不利於減肥。 　　不要立刻吃水果 　　水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺...

　　減肥在達到效果的同時，而且也不要忘了健康。所以應該選擇適合的食物才能達到減肥的效果。並且不影響健康。 　　時下，很多人為了減肥以瓜果代替主餐，認為瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，並不是所有瓜果吃了都有減肥的...

　　節食減肥是現代多數人會采用的方法，因為節食法不僅不需要花大錢自己在家里安排自己的飲食就可以達到減肥效果。但是節食減肥法使用太久，會不會有什麼後遺癥呢? 　　節食太久除了可能因為飲食太過單調缺乏變化而失敗之外，最嚴重的就是營養問題，很多人...

　　減肥不成功讓你達不到減肥的效果，而且對於影響身體健康。所以對於女性來說，不妨注意以下實用的減肥指南，達到減肥效果。 　　準備階段 　　(1)發現內在動力 　　在減肥前，寫下你想減肥的所有原因。包括內在和外在的因素。內在因素如自己的健康、...

　　夏季辦公室，家里都會開足冷氣，是不錯的享受，但是贅肉也開始出現哦。所以趕快動起來，在看電視的同時做做健美操，健康又避免脂肪堆積。 　　step1：雙腳並攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。 　　step2：打開雙腿比肩稍寬，彎...

　　聰明的女人是會有效的利用時間減肥。所以對於聰明的女人來說，如何安排生理時鐘幫助你快速減肥。 　　第一階段：起床啦! 　　● 7點：心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒 　　早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。 　...

　　肥胖困擾很多女性朋友。所以對於女性朋友，想要有效預防肥胖應該警惕隱性肥胖。身為女性一定要注意。 　　所謂隱性脂肪，就是指存在於食物中的容易被我們忽視的脂肪。這些脂肪在食物中是分散存在的，掩蓋了脂肪的真實面目，從而欺騙了我們的眼睛，危害我...

　　很多婚後女性都有肥胖的煩惱。所以對於婚後女性來說，怎麼做能讓你遠離婚後發胖的的魔咒，婚後女性一定要注意了。 　　如果你穿不上單身時代的牛仔褲，傷心難過的不止你一人。這樣的結果，那些新婚丈夫在眼見自己的新娘突然把裙子的尺碼調高了兩檔，一樣...