減肥常識-預防 第4页

　　肥胖，減肥都與飲食有關。所以說，對於愛美的女性來說，想減肥成功一定要選對食物. 　　人為什麼會發胖?一個根本原因就是：輸入>消耗!你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身體又需要不了那麼多營養，所以這些食物就變成脂肪積存起來...

　　愛逛街是女人的天性，所以對於女性朋友來說，在逛街的同時，一定要做好準備工作讓你遠離肥胖的滋擾哦。 　　沿街的誘惑也確實讓人難以抵御，下面教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數同時又能嘗到美食，控制好每日的預算，把逛街當成減重的輔助工...

　　很多上班族都有肥胖的煩惱。但是對於上班族來說，只要了解以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。 　　1、車陣健臀減肥 　　效果：多耗10大卡 　　塞車的話，可以趁機鍛煉臀部的肌肉。每一次踩煞車，就縮臀10秒，每趟...

　　減肥不是一件痛苦的事情，所以對於女性朋友來說，以下的懶人方法能夠幫助女性朋友輕鬆的減輕體重。 　　1.加，而不是減 　　嘗試在你的飲食中添加食物，而不是減去它們。不要因為減肥就對食物產生焦慮感，過度節食並不能幫助你成功瘦身。與其限制自己...

　　肥胖紋讓愛美女性的肌膚有缺憾。所以對於愛美的女性來說，不妨看下以下的介紹肥胖紋吧。 　　皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見肥胖紋狀，表示下半身已經開始出現肥胖紋組織，比較可怕了。那什麼人的身上最容易產生...

　　肥胖必定要遠離一些美味。但是對於嘴饞的女性朋友 來說，不妨自製一些營養的蔬果汁，讓你在享受美味的同時，排清腸毒，輕鬆瘦下來哦。 　　芹菜+西瓜+蜂蜜 　　強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。 　　西瓜+黃瓜+蜂蜜...

　　預防發胖就是要減少脂肪在人體的累積。所以不妨看下下面的飲食建議，讓你在享受美味的同時，同樣擁有苗條身材哦。 　　脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖與否，並非全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體的便液...

　　減肥是女性終生事業之一，每時每刻女性都會表示對身材的不滿意，可是對於女性朋友來說，怎麼做才能讓女性輕鬆享瘦呢? 　　1、邊運動邊休息更有效 　　一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組身體健康的人進...

　　現代家庭主婦，往往肩負家庭和工作兩種責任，所以對於女性朋友來說，怎麼在做家務輕鬆瘦身哦。 　　如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助： 　　1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒...

　　想減肥成功是和飲食分不開的。所以對於女性朋友來說，必須了解一下關於飲食妙招可以幫助合理減肥哦。 　　寫食物日記 　　記錄任何東西，不管是吃了一口的雪糕還是咬了一口的紅蘿卜。寫食物日記可以幫我們認識自己的飲食模式，同時也發現潛在的飲食缺陷...