減肥常識-預防 第8页

 　　如果你是一個不折不扣的吃貨，想要減肥的你是不是很難抵擋美食的誘惑呢?尤其是美味的夜宵，當忙完手里的工作的時候，總想著用美食來犒勞一下自己，但是“會發胖”的罪惡感隨之而來。宵夜到底該不該吃?對美食的欲望如何控制?下面，就跟小編一起詳細了...

 　　為什麼身邊總有人怎麼吃都不胖呢?那是因為他們養成了易瘦體質，新陳代謝快了，自然瘦的快!那麼怎麼養成易瘦體質呢?下面教給大家6個妙招，教你輕鬆養成易瘦體質。 　　多吃水果 　　水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子...

 　　減肥食譜要吃的巧，吃的妙，特別是有一些減肥技巧你必須知道。下面，小編就為大家介紹幾個減肥技巧，讓你怎麼吃都不胖。 　　1.少食脂肪! 　　很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外...

 　　“又胖了，又胖了”你身邊有多少人天天這樣叫喊著?總是在抱怨為什麼體重突然之間漲了幾斤?其實，並非是突然之間長胖，肥胖信號燈提前已經燈過，只是被你忽視了而已。下面，我們就來看看，哪些信號燈亮時告訴你即將快速變胖。 　　一、壓力大卻無力改...

 　　1.重口味的東西 　　重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。 　　吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體...

　　1、荷葉灰減肥 　　荷葉灰是由明代戴思恭所創，專門針對頑固性肥胖，服用一個月，體重可以下降10多斤，而且沒有副作用。書上的制法是這樣說的：“燒存性，研末，收貯備用”。荷葉灰對減肥有很強的功效，減肥降脂，尤其對這種頑固性肚腩有很好的效果，...

　　1、選擇高纖維、低脂肪的食物 　　高纖維食物，像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，都是消除饑餓感的高手，也是公認的低熱量食品。纖維含量高的食物能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種“撐”的感覺，也就是較強的飽腹感。 　　另外，要控制食欲，避開高脂肪...

　　1.拒絕快餐成癮 　　你知道快餐有多誘惑?好吃不貴又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制快餐誘惑，關鍵在於學會做雞。做健康低熱量的雞。 　　第一步：不要在開車的時候吃飯 　　人們吃快餐就是貪圖它方便。你吃快餐的時候甚至不用下床。一旦你需要走...

　　冬季是大家公認的最容易長胖的季節，一方面冬季食欲會增加，另一方面又缺乏運動，小編就要介紹給大家幾種方法，幫助大家利用寒冷的季節達到更快的瘦身效果，那麼就來看看應該怎麼做吧。 　　1、火鍋也瘦身 　　現在這個季節吃頓熱騰騰的火鍋，可是人生...

　　有些事物雖說口味比較奇怪，但對瘦身排毒卻很有效果，尤其是對預防肥胖有很好的功效，下面隨小編來看看這些食物有哪些。 　　1、苦味食物 　　像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能...