減肥食譜-主食 第12页

 　　哪個女性不愛美，誰都想擁有傲人的身材，那就快跟小編學起三天快速減肥食譜，三天就能有效果，有沒有很心動！ 　　第一套減肥食譜： 　　減肥食譜第一天 　　早餐：半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。 　　午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利面、...

　　其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進入秋季時，人一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎秋季減肥則相對容易。 　　但是人又易在秋季發胖。入秋後氣...

　　進入秋季後減肥的腳步也要進一步加快了，秋季天氣逐漸變冷，堅持不了運動的人一般都會開始選擇飲食減肥，而飲食減肥中最重要的一點就是選擇減肥食品。 　　減肥食品都是通過人們精心設計的，每天供給人們的營養也是經過計算和合理搭配而提出來了，有些人...

　　秋季減肥方法從飲食入手 一天瘦一斤 　　1、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 　　最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的...

　　正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，而有的家庭的飲食則簡單得不能再簡單，品種極為單調。一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的供應，做到膳食平衡。 　　早餐不...

　　我們經常會說，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。其實，講的就是一日三餐的飲食比例。而對於午餐，大家經常都是在外面吃的，外面的食物往往多油多鹽，既不健康又容易發胖。在減肥期的人們，午餐吃什麼減肥呢？減脂午餐怎麼吃？ 　...

　　晚上怎麼吃能減肥？ 　　1.多素少葷 　　晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發消化道腫瘤。 　　2.盡量控制主食的分量...

　　想要成功瘦身，晚餐怎麼吃是最重要的，今天減肥達人就為大家推薦一周晚餐減肥食譜大全，讓你正確瘦身甩肉，月瘦15斤是不夢想，趕緊來看看學習下吧！ 　　星期一：雞肉沙拉+酸奶 　　減肥功效：比起其它的肉來說，雞肉具有低脂低熱的特點，肉質也更爽...

　　這款湯品也被稱為巫婆湯，名字聽上去好像比較恐怖吧，對於贅肉來說，它們會覺得更恐怖哦，因為這個湯就是贅肉脂肪的剋星，是非常狠的減肥招數，雖然比較難堅持，但是很多人還是會用這招，因為實在太有效了。 　　七日瘦身湯的減肥原理 　　它含有大量的...

　　據減肥專家表明，肥胖癥患者只要每天三餐飯後各服上食醋20ml，堅持1個月，體重就會明顯減輕，只要堅持就能減3—5公斤，這也是民間一種最簡單的減肥方法。 　　食醋減肥原理食醋中富含的氨基酸能促使人體脂肪代謝，使過多的脂肪轉化為體能消耗掉，...