減肥食譜-主食 第13页

　　一份健康的早餐是一天活力的開啟，想要減肥，就錯過早餐？NONONO，這等於偷雞不成蝕把米，會讓你得到反效果。想要健康享瘦，健康早餐吃起來！好好利用，吃對了，才能邊吃邊減肥哦！ 　　一、玉米減肥早餐 　　這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉...

　　減肥，無非就是在運動跟飲食上下功夫，小編不是主張你節食哦，聰明的女性朋友是學會怎麼吃，吃什麼，而不是忍受饑餓之苦，下面小編分享的飲食減肥招數，會給你帶來不一樣的瘦身驚喜哦！趕緊往下看吧！ 　　5大飲食減肥快招——低、大、多、慢、難 　　...

　　冬季減肥3大秘籍 　　一、泡澡帶來完美的溫熱效果 　　當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢。由於這種溫熱效果，血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。腎臟位於下半身，流經腎...

　　以瘦為美的年代，再瘦的人都想著減肥，而偏胖的人們則在減肥上無所不用其極，但凡聽聞有減肥的法子，就敢嘗試，比如：吃冷飯。只是吃冷米飯真的能減肥嗎？ 　　吃冷米飯真的能減肥嗎 　　對於以谷物為主食的中國人來說，碳水化合物是我們生命所需能量的...

　　身體里面的肥肉都是吃出來的，所以一般人都認為節食可以減肥。其實合理的飲食也是可以幫你吃掉多余的脂肪的，比如生活中很多食物都有降脂作用，比如玉米、芝麻、燕麥、黑面包等等，合理的吃一些可以幫助你吃掉體內多余的脂肪，下面一起來看下。 　　1、...

　　不吃米飯只吃菜能瘦嗎？ 　　不一定能瘦。吃菜太多超過攝入的合理值也會胖，減肥並不是不能吃主食，你可以用粗糧（玉米紅薯等）替代主食。為什麼？原因後面會講到。 　　體重的增減很大程度上取決於“攝入的熱量”和“消耗的熱量”（包括你身體的基礎代...

　　如何瘦身是很多女性朋友都很頭痛的事情，為什麼瘦不下來。很多時候是因為現代生活的不良生活習慣以及飲食習慣，讓你的身體積聚了很多毒素。當你體內堆積毒素輕鬆排出體外之後，瘦下來就不是難事了。下面的一星期飲食計劃，可以讓你一星期瘦9斤哦。 　　...

　　胡杏兒成功瘦身50斤，起很大功勞的就是營養師專門設計的睡前輔助餐，睡前喝一杯，睡個好覺，還能輕鬆瘦身哦！ 　　紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是： 　　1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪（約50克）。 　　2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥...

　　紅豆有很好的利水消腫、解毒排膿之功效，對於四肢較為肥胖的人有不錯的療效。紅豆屬於高纖維的食物，能有效促進排便及燃燒脂肪，只要經常吃就能很好的減掉多余脂肪。 　　1、紅豆燕麥粥 　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。 ...

　　有人說“空腹入睡，人生將因此變的更加美好”很多人只看到了這個開頭並沒有看到經常空腹帶來的後果，所以想要一直美美的，節食並不是最好的方法，下面小編給大家分享3道減肥食譜，一起來看下吧。 　　雙菇苦瓜絲 　　原材料：金針菇和香菇各100g，...