減肥食譜-主食 第17页

　　上班族減肥午餐吃什麼？上班一族長期面對電腦，飲食營養尤其重要，午餐的營養直接影響到了下午的工作是否能精力充沛地完成，不少上班一族為了健康，開始自己帶午飯，拒絕外食。不過，上班族如果午餐吃得油膩，久坐不動容易脂肪堆積，吃得清淡，容易營養不...

　　想減肥，那麼午餐怎麼吃健康減肥?午餐是一日三餐中最重要的一餐，起著承上啟下的作用，下面，小編教你午餐怎麼吃最健康合理，一起來看看吧。 　　午餐沒吃好對身體的危害 　　一、對大腦的危害 　　雖說腦組織的重量只占人體重的2%~3%，但腦的血...

　　白領午餐吃什麼可以減肥？很多白領習慣午餐自己帶，對於一整天都待在辦公室的美眉來說，午餐吃什麼是至關重要的，不僅要健康還不能長胖，下面小編給大家介紹一些減肥餐，一起來看下吧。 　　怎麼才算健康的減肥餐? 　　第一步：制定減肥目標 　　在選...

　　對想要減肥的上班族來說，午餐吃什麼是她們最關心的。因為午餐都是在外面吃的，所以很多人擔心會發胖，其實上班族午餐可以自己帶，或是在外面點一些熱量比較低的飯菜套餐。那麼，上班族想減肥午餐要怎麼吃呢?下面我們來看看上班族午餐減肥食譜搭配。 　...

　　減肥期間的飲食是很有講究的，尤其是主食，熱量是非常高的，選擇一種合適的主食，肯定可以讓你事半功倍。 　　減肥適合吃哪些主食 　　1、燕麥粥 　　燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出...

　　關於減肥，最重要的莫過於吃了。不管你是運動減肥還是節食減肥都離不開吃。那麼每天吃多少合適呢? 　　一般來說，成年女性每天攝入的熱量要在1500大卡左右，這既能保證熱量攝入不會過多形成熱量差，也能滿足機體代謝的需求。但是對於一些想要追求快...

　　白領減肥午餐吃什麼?我們幾乎每天都在為這個問題糾結，午餐不僅要吃的好，還要吃了不會胖，下面一起來看下白領減肥午餐。 　　午餐的飲食原則： 　　一、按照比例攝入。 　　健康的午餐應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類...

　　在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。所以，小編特意為大家帶來了份減肥午餐攻略，幫...

　　想要減肥，晚餐吃什麼很重要，因為不少人在晚飯後沒有運動。那麼晚餐怎麼吃才能瘦？減肥晚餐食譜有哪些？ 　　減肥晚餐食譜 　　1、栗子米飯 　　材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。②...

　　學生減肥午餐吃什麼?學生的午餐是一天營養的主要來源，所以就算是要減肥也要吃的營養全面，那麼學生中午吃什麼呢?今天小編就為你介紹一些學生營養食譜，簡單便捷又不失營養。 　　一、吃低脂肪、低熱量的食物 　　學生們經常在食堂吃東西，沒辦法做飯...