減肥食譜-主食 第19页

　　白領減肥午餐吃什麼?很多辦公室一族中午沒辦法回家吃飯，在外面吃飯熱量又不可控，營養也很難均衡，且不說餐館的衛生和安全令人堪憂。通常建議中午這頓飯自己帶，和早餐一起做好，用可以微波爐加熱的飯盒裝著拎到工作地點，這樣到飯點的時候，就不用發愁...

　　上班族每天工作繁忙，早餐午餐都是匆忙解決，長期下來對身體造成了損害。中餐是為一天工作補充能量的最佳時機，補充早上不足的能量，為下午工作儲備能量，可不能怠慢。小編給大家介紹3款適合上班族的減肥午餐，女性朋友們嘗試做一做吧。 　　辦公室上班...

　　主食，是我們餐餐都離不開的食物。然而，即使是我們最熟悉的食物之一，人們對它也存在諸多的誤解。 　　主食熱量高，吃了容易發胖。 　　這個觀點已經深入人心，但事實並非如此。1克脂肪產生9千卡的熱量，1克碳水化合物和1克蛋白質分別產生4千卡的...

　　對於減肥這件“終身大事”，除了合理飲食，堅持運動，合理的計劃和安排也非常重要。比如減肥午餐怎麼吃?很多人並不清楚。 　　1、不在電腦前馬虎搞定 　　不少人午餐時間依然“堅挺”地坐在電腦屏幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且還可...

　　很多人認為，減肥就應該節食，通常放棄吃午餐的習慣，其實這是錯誤的，那麼，春季減肥午餐怎麼吃最好呢?小編為你分享了春季減肥午餐吃多少卡路，午餐怎麼吃好，減肥午餐怎麼搭配，以及春季減肥午餐食譜推薦和減肥午餐便當。 　　春季減肥餐怎麼吃?吃多...

　　坐辦公室的白領屬於極輕體力勞動者，活動量小，基礎代謝少，每日需要的熱量在25-30千卡/公斤，也就是說，一個體重60公斤的白領，每日所需的熱量約1500-1800千卡。目前白領的午餐主要問題是過食和營養結構不合理，那麼白領減肥午餐怎麼吃...

　　炒菜油容易看到，但被吸收到淀粉食物內部的脂肪往往看不到。尤其是還當主食來吃，一不小心就可能導致熱量超標。 　　以下這些主食熱量超標： 　　炒飯類 既然是炒就離不開油鹽等調味品，要不然不但不香，而且容易粘鍋。這導致很多炒飯里面的油量大增，...

 　　女性都希望自己身姿曼妙，穿什麼都好看，走出去就能夠吸引眼球。很多女性都是為了美而減肥的，當然也有一些女性知道肥胖對健康的危害，是為了健康而減肥，不管是為了什麼目的減肥，愿望都是好的，但是減肥的過程不是一蹴而就的，也是需要下一番功夫的。...

　　說到黑米大家可能不陌生，可是黑米減肥可能還有很多人不知道，那黑米減肥是什麼原理？具體的做法是怎樣的？我們還是一起來了解一下。 　　黑米減肥的原理： 　　黑米是一種粗糧，而且是一種富含粗纖維的食物，可以促進腸道蠕動，可以減少油脂類和糖類的...

 　　想減肥的朋友完全可以通過多吃地瓜來達到減肥的目的，當然，想通過吃地瓜減肥也是需要一定的科學的方法的，不是想吃多少就吃多少，想什麼時間吃就什麼時間吃，那樣不僅不能減肥還可能導致肥胖，那吃地瓜減肥該怎麼做？接下來給大家介紹地瓜減肥的具體方...